Ничего, не все сразу.velcom писал(а): на одну стипендию всё не купишь
Dymatize Nutrition: AMP`d(жиросжигатель)
Модератор: anabol
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Dymatize Nutrition: AMP`d(жиросжигатель)
- velcom
- Рядовой
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: 23 мар 2009, 00:42
- Рост: 173
- Вес: 79
- Стаж: 1 год и 5 месяцев
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 80
- Присед: 100
- Становая тяга: 100
- Откуда: Беларусь, Минск
- Контактная информация:
Re: Dymatize Nutrition: AMP`d(жиросжигатель)
всётаки я купил протеин. и в каком кол-ве на кг веса своего и скока раз в день нуна жрать что бы поддержать мышцы, и сушится хорошо?
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Dymatize Nutrition: AMP`d(жиросжигатель)
Если сушиться по взрослому, на низкоуглеводке, то 3-4 гр. на каждый килограмм своего веса. А углеводы - 1-1,5 гр. соответственно.velcom писал(а):всётаки я купил протеин. и в каком кол-ве на кг веса своего и скока раз в день нуна жрать что бы поддержать мышцы, и сушится хорошо?
Естесственно, это не только протеин, который ты купил, а протеин в сумме с тем, который ты получаешь из еды - мясо отварное, рыба, куринные грудки, творог. Ешь 7-8 раз в день (имеется в виду прием пищи, 200 гр. творога - это тоже в счет), из них 2-3 раза - порция протеина. Углеводы старайся получать не за счет сахара и прочих сладостей, а из риса, гречки, овсянки несладкой выпечки, короче - сложные углеводы.
- velcom
- Рядовой
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: 23 мар 2009, 00:42
- Рост: 173
- Вес: 79
- Стаж: 1 год и 5 месяцев
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 80
- Присед: 100
- Становая тяга: 100
- Откуда: Беларусь, Минск
- Контактная информация:
Re: Dymatize Nutrition: AMP`d(жиросжигатель)
пасиб за совет, я еси я не взрослый ? мне 17 лет.. вес 78-79 кг рост 173, последняя неделя курса жиросжигаетля щас будеВаська писал(а):Если сушиться по взрослому, на низкоуглеводке, то 3-4 гр. на каждый килограмм своего веса. А углеводы - 1-1,5 гр. соответственно.velcom писал(а):всётаки я купил протеин. и в каком кол-ве на кг веса своего и скока раз в день нуна жрать что бы поддержать мышцы, и сушится хорошо?
Естесственно, это не только протеин, который ты купил, а протеин в сумме с тем, который ты получаешь из еды - мясо отварное, рыба, куринные грудки, творог. Ешь 7-8 раз в день (имеется в виду прием пищи, 200 гр. творога - это тоже в счет), из них 2-3 раза - порция протеина. Углеводы старайся получать не за счет сахара и прочих сладостей, а из риса, гречки, овсянки несладкой выпечки, короче - сложные углеводы.
- velcom
- Рядовой
- Сообщения: 22
- Зарегистрирован: 23 мар 2009, 00:42
- Рост: 173
- Вес: 79
- Стаж: 1 год и 5 месяцев
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 80
- Присед: 100
- Становая тяга: 100
- Откуда: Беларусь, Минск
- Контактная информация:
Re: Dymatize Nutrition: AMP`d(жиросжигатель)
Более подробное описание продукта:
Один прием AMPd от Dymatize Nutrition обеспечит Вас взрывной энергией более, чем на пять часов! Формула AMPd обладает мощным жиросжигающим эффектом, в то же время она позволяет полностью реализовать свой энергетический потенциал во время физических упражнений, снабжает дополнительной энергией, при этом без какого-либо отрицательного воздействия. Ингредиенты в AMPd были тщательно подобраны с учетом их синергического действия. AMPd позволит значительно быстрее избавиться от лишнего подкожного жира и послужит источником продолжительной энергии.
Количество питательных веществ в одной порции (2 капс.) продукта:
Витамин В3 (ниацин) – 35 мг
Витамин В6 (пиридоксин гидрохлорид) – 35 мг
Фолиевая кислота – 267 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин) – 75 мкг
Специальная смесь – 1392 мг
Экстракт зеленого чая
Кофеин
Глюкуронолактон
L-тирозин
L-фенилаланин
N-ацетил L-карнитин
Cayenne Extract
Экстракт имбиря
Другие ингредиенты: желатин, целлюлоза, диоксид кремния.
Рекомендации по применению:
Принимайте 2 капс. перед завтраком или утренней тренировкой и 2 капс. во второй половине дня. В течение первых семи дней принимайте по одной капсуле два раза в день, чтобы дать организму привыкнуть.
Порций в упаковке: 60
P.S. Пейте на здоровье и худейте
Один прием AMPd от Dymatize Nutrition обеспечит Вас взрывной энергией более, чем на пять часов! Формула AMPd обладает мощным жиросжигающим эффектом, в то же время она позволяет полностью реализовать свой энергетический потенциал во время физических упражнений, снабжает дополнительной энергией, при этом без какого-либо отрицательного воздействия. Ингредиенты в AMPd были тщательно подобраны с учетом их синергического действия. AMPd позволит значительно быстрее избавиться от лишнего подкожного жира и послужит источником продолжительной энергии.
Количество питательных веществ в одной порции (2 капс.) продукта:
Витамин В3 (ниацин) – 35 мг
Витамин В6 (пиридоксин гидрохлорид) – 35 мг
Фолиевая кислота – 267 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин) – 75 мкг
Специальная смесь – 1392 мг
Экстракт зеленого чая
Кофеин
Глюкуронолактон
L-тирозин
L-фенилаланин
N-ацетил L-карнитин
Cayenne Extract
Экстракт имбиря
Другие ингредиенты: желатин, целлюлоза, диоксид кремния.
Рекомендации по применению:
Принимайте 2 капс. перед завтраком или утренней тренировкой и 2 капс. во второй половине дня. В течение первых семи дней принимайте по одной капсуле два раза в день, чтобы дать организму привыкнуть.
Порций в упаковке: 60
P.S. Пейте на здоровье и худейте
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Dymatize Nutrition: AMP`d(жиросжигатель)
А весиш, как взрослыйvelcom писал(а):пасиб за совет, я еси я не взрослый ? мне 17 лет.. вес 78-79 кг рост 173, последняя неделя курса жиросжигаетля щас буде
По-взрослому я употребил в значении "по-серьезному". Так что вопрос в том, как сам к себе относишься.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей