при чём тут жим? не пробивает не делай, замени...
я тибе в прошлом посте уже ответил... не ПЛ... силовой цикл только. цель-поднять рабочие веса... вотисё
Проги форумчан начинающим
-
Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
-
Privet
- Генерал-майор
- Сообщения: 2047
- Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
- Рост: 183
- Вес: 90
- Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
- Жим лежа: 105
- Рекорд повторов в жиме: 12
- Присед: 0
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: тренировки дома
- Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо - Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
- Откуда: ПУШКИНО
- Контактная информация:
Re: Проги форумчан начинающим
Та силовые циклы енто прикольно, но мну не помогло 
Что в них не радует, так енто откат в рабочем весе, растренировываешсо млин. Терь руководствуюсь принципом: бери больше, кидай дальше.
Фанател ентими циклами. Отказа стал боятсо как огня
Типа как жи так, я веть по циклу занимаюсь, по процентовкам, незя пока что больший вес брать. А щас норм, усё до отказа фигачу ну или почти до отказа, мну пока чта радуит 
Та и суть силовых циклов не увеличение раб. веса, а увеличение разового максимума. На то они и силовые. Вполне возможно, что рабочий вес может наоборот понизитсо. Например, еси ты делал до начала цикла 10 повторений с определённым весом, то может так получитсо, что к концу цикла ты не осилишь все 10 повторений с этим же весом
Хотя твой разовый максимум и увеличитсо 
Что в них не радует, так енто откат в рабочем весе, растренировываешсо млин. Терь руководствуюсь принципом: бери больше, кидай дальше. Фанател ентими циклами. Отказа стал боятсо как огня
Типа как жи так, я веть по циклу занимаюсь, по процентовкам, незя пока что больший вес брать. А щас норм, усё до отказа фигачу ну или почти до отказа, мну пока чта радуит Та и суть силовых циклов не увеличение раб. веса, а увеличение разового максимума. На то они и силовые. Вполне возможно, что рабочий вес может наоборот понизитсо. Например, еси ты делал до начала цикла 10 повторений с определённым весом, то может так получитсо, что к концу цикла ты не осилишь все 10 повторений с этим же весом
Хотя твой разовый максимум и увеличитсо -
Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Проги форумчан начинающим
паживём-увидим.....
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость
