Всем привет!
Качком назвать себя не могу, однако на протяжении последних лет трех регулярно посещаю спортзал, с небольшими перерывами. В принципе мое тело меня всем устраивает КРОМЕ...никак не могу убрать "пояс" из жирка на животе....Он у меня был всю жизнь, щас мне 24. Пресс регулярно и качал и иногда просто "убивал"....но впустую! Чувствую что сами мышцы крепкие и достаточно сильные, но они "где то там"....Из кубиков проглядываются только на верхние два, ниже всё рыхленько (
Вот и не знаю что делать! Бегать? Прыгать на скакалке? "Мять" живот по 2 часа в день? В Сауны ходить?
Посоветуйте что-нибудь! Спасибо
Какими упражнениями убрать "пояс" с живота....
-
- Рядовой
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 21 июл 2010, 15:37
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Какими упражнениями убрать "пояс" с живота....
Аэробная нагрузка после силовой.
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Какими упражнениями убрать "пояс" с живота....
+ правильно организованное питаниеМитя писал(а):Аэробная нагрузка после силовой.
- SHARPEJ
- Ефрейтор
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: 27 авг 2009, 22:05
- Рост: 175
- Вес: 93
- Стаж: 10
- Соревнования: Чемпионат Литвы по Пауэрлифтингу 2009.11.27 Место 5 до 90кг
- Жим лежа: 180
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 220
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 120
- Откуда: Lithuania
Re: Какими упражнениями убрать "пояс" с живота....
Диета+Диета+Диета ну кардио
- Gerakl
- Капитан
- Сообщения: 850
- Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
- Рост: 174
- Вес: 70
- Стаж: 3 с перерывами больше месяца
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 35
- Обьем талии в см.: 84
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Красноярск
Re: Какими упражнениями убрать "пояс" с живота....
У меня знакомая весила 80-90 кг,в общем туша была,начала бегать по набережной,похудела до 60,сейчас те фотки где она толстая никому не показывает
- Mamont
- Капитан
- Сообщения: 855
- Зарегистрирован: 14 июл 2010, 09:03
- Рост: 184
- Вес: 91
- Стаж: 7
- Соревнования: нет еще
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 3
- Присед: 160
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 72
- Обьем груди на выдохе, в см.: 140
- Травмы: Нет! Только делал их другим!
- Откуда: Где тепло и светит солнце!
Re: Какими упражнениями убрать "пояс" с живота....
и чиво там от набережной осталось?Gerakl писал(а):У меня знакомая весила 80-90 кг,в общем туша была,начала бегать по набережной,похудела до 60,сейчас те фотки где она толстая никому не показывает
- Gerakl
- Капитан
- Сообщения: 850
- Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
- Рост: 174
- Вес: 70
- Стаж: 3 с перерывами больше месяца
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 35
- Обьем талии в см.: 84
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Красноярск
Re: Какими упражнениями убрать "пояс" с живота....
Как был асфальт так и остался,но зато она сейчас такая стройная,симпатичная,никогда бы не поверил что была толстухой
-
- Рядовой
- Сообщения: 2
- Зарегистрирован: 21 июл 2010, 15:37
Re: Какими упражнениями убрать "пояс" с живота....
ух ты, моя старая тема))
Спустя 5 лет я всё таки убрал тот жировой поясок, причем так основательно))
Спустя 5 лет я всё таки убрал тот жировой поясок, причем так основательно))
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей