Какими упражнениями убрать "пояс" с живота....

[Renatus]

Всем привет!

Качком назвать себя не могу, однако на протяжении последних лет трех регулярно посещаю спортзал, с небольшими перерывами. В принципе мое тело меня всем устраивает КРОМЕ...никак не могу убрать "пояс" из жирка на животе....Он у меня был всю жизнь, щас мне 24. Пресс регулярно и качал и иногда просто "убивал"....но впустую! Чувствую что сами мышцы крепкие и достаточно сильные, но они "где то там"....Из кубиков проглядываются только на верхние два, ниже всё рыхленько (

Вот и не знаю что делать! Бегать? Прыгать на скакалке? "Мять" живот по 2 часа в день? В Сауны ходить?

Посоветуйте что-нибудь! Спасибо

[Митя]

Аэробная нагрузка после силовой.

[Виталий]

Аэробная нагрузка после силовой.

+ правильно организованное питание

[SHARPEJ]

Диета+Диета+Диета ну кардио

[Gerakl]

У меня знакомая весила 80-90 кг,в общем туша была,начала бегать по набережной,похудела до 60,сейчас те фотки где она толстая никому не показывает

[Mamont]

У меня знакомая весила 80-90 кг,в общем туша была,начала бегать по набережной,похудела до 60,сейчас те фотки где она толстая никому не показывает

и чиво там от набережной осталось?

[Gerakl]

Как был асфальт так и остался,но зато она сейчас такая стройная,симпатичная,никогда бы не поверил что была толстухой

[Renatus]

ух ты, моя старая тема))
Спустя 5 лет я всё таки убрал тот жировой поясок, причем так основательно))