P90X

[Med1uM]

Вот откопал сегодня...просто жесть на первый взгляд. В двух словах - силовая аэробика. Программа рассчитана на 90 дней с постоянным чередованием тренировок. Всего тренировок 12 штук - это и прыжковые тренировки и йога, и растяжка...Есть три уровня - "начальный" (если это для начинающих, то я балерина), "классический" и "дабл" (пока даже не смотрел что это за ад). Тренировки - 6 дней в неделю по часу, каждый день новая. Естественно, удовольствие платное, хотя я уже нашел все видео тренировок...если надо - скину ссылки.
Вот в двух словах...реклама, конечно, но описывает суть:

В основе P90X - уникальный метод тренировки мышц, который называется Confusion™ (переводится как "замешательство"). Ваши мышцы не привыкают к одному виду физической нагрузки, а вынуждены все время перестраиваться. Результат - процесс ускоряется и усиливается, вам никогда не надоедает, а главное - не наступает плато, головная боль всех спортсменов и худеющих. Еще один плюс - психологический. Тренировки настолько разные, что вы не успеваете привыкнуть или заскучать, и от этого всегда находитесь на эмоциональном подъеме. А это тоже влияет на результаты.

И самое главное. Тони Хортон считает, что P90X - система не для всех. И дело вовсе не в физической подготовке вашего тела, и уж никак не в возрасте. И вам не нужно быть спортсменом или культуристом, чтобы получить отличный результат. P90X – для редкой породы людей, у которых есть сильное желание изменить тело, и воля - вынести эти 90 дней занятий. Просто нужно иметь волю. Девиз программы "Bring It" – можно приблизительно перевести как «Вынесите это!».

Вот автор(54 года мужику, на видео 52):

[Виталий]

Имха - наворочено слишком..
Такую схему - 90 дней, все трен-ки разные и проч. шняга нужно подгонять под конкретного человека, тогда будет результат соответствующий.. А так.. вопрос..
Я вот с Рогожниковым мучаюсь.. Перечитываю дневник свой и вижу, что как кутёнок слепой.. мордой тыкаюсь.. Ни о чём, косяков вижу море.. Ну оно и понятно - опыта нету.. Он сам месяца два-три отводит на подгонку, вход в колею, привыкание организма и прочую шляпу..
А здесь всё ещё сложнее - видов нагрузки мульён.. и возможностей слажать столько же. Поэтому если самому браться, опыт иметь нужно огого какой во всей этой кухне - йога, силовые, кардио.. что на что идёт, что грузится, время востановления.. как соединить всё это в единую систему.......
Короче лично у меня - голова кругом) Как у тебя - не знаю)

[Med1uM]

Наворочено просто песдец...тут пока поймешь что к чему, надо месяц убить, не меньше. Но, уверен, что штука рабочая, хотя и тяжелая...в обсчем буду пока читать-вникать. Может и решусь когда-нибудь

[АШОТ]

Это что-то из серии массажера который мышцы сам растит или пояса-массажера, который живот за неделю убирает.
Говно короче. ИМХО

[Рэйка]

я кстати начинаю понимать что на западе есть не только толстые и тупые чурбаны. есть еще и достойные в зрелом возрасте которым не наплевать на себя... у нас же в 52 года не то чтобы к турнику, зарядку утром не делают...

[Med1uM]

Это что-то из серии массажера который мышцы сам растит или пояса-массажера, который живот за неделю убирает.
Говно короче. ИМХО

Ты сначала посмотри...а потом пиши, пояс-тренажер...мля.
Тренировки там такие, что к концу будешь ноги ели переставлять и язык на плечо повесишь.

[Larence]

я кстати начинаю понимать что на западе есть не только толстые и тупые чурбаны. есть еще и достойные в зрелом возрасте которым не наплевать на себя... у нас же в 52 года не то чтобы к турнику, зарядку утром не делают...

но в 62 просыпаются с новыми силами

[video]http://www.youtube.com/watch?v=ek5ktIrD ... re=related[/video]

[Виталий]

я кстати начинаю понимать что на западе есть не только толстые и тупые чурбаны. есть еще и достойные в зрелом возрасте которым не наплевать на себя... у нас же в 52 года не то чтобы к турнику, зарядку утром не делают...

Я тебя ещё больше сейчас удивлю.. Тупых чурбанов на себя плюющих гораздо больше у нас нежели на всёмвместевзятом западе..)
У них своё здоровье это популярный тренд в обществе продвигаемый гос-вом.. А у нас спорт это: бокс-кукушку отобьют.. железо-химоза, протеины и прочее.. бег-смерть суставам да и воопче.. матка выпадет нах(женское мнение).. Самый популярный вид спорта - футбол по телеку под пивко с чипсами.. Вот это зер гуд! Мужское!)

[Рэйка]

А самое смешное что спонсоры футбола - алкогольные представители - пиво, водка.