Помогите правильно сложить курс : Напосим + Стромбафорт

Как составить программу тренировок, какие упражнения включить, правильно подобрать план занятий. Для новичков и опытных.
Ответить
Zelya19
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 04 сен 2013, 17:06
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Помогите правильно сложить курс : Напосим + Стромбафорт

Сообщение Zelya19 »

Здраствуйте!
Вобщем нужна помощь профессионалов,так как сам я любитель)очень надеюсь на ваше мнение)
рост 180см,вес 75кг)5 месяцев назад пил балканский данабол,набрал 4-5 кг)
как правильно принимать их?

Аватара пользователя
Рэйка
Майор
Майор
Сообщения: 1038
Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Рост: 187
Вес: 92
Стаж: 3 год
Соревнования: нет
Жим лежа: 100
Рекорд повторов в жиме: 7
Присед: 110
Становая тяга: 150
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 110
Откуда: г. Москва

Re: Помогите правильно сложить курс : Напосим + Стромбафорт

Сообщение Рэйка »

рост 180см,вес 75кг)
:))

Kordiamin
Капитан
Капитан
Сообщения: 953
Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
Рост: 172
Вес: 82
Стаж: общий-около 4-х лет.
Жим лежа: 140
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 165
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 88
Обьем груди на выдохе, в см.: 116
Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).

Re: Помогите правильно сложить курс : Напосим + Стромбафорт

Сообщение Kordiamin »

Рэйка писал(а): :))
Чего ржем?

Ответить

Вернуться в «Программы тренировок»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и 6 гостей