Программа для начинающего

Как составить программу тренировок, какие упражнения включить, правильно подобрать план занятий. Для новичков и опытных.
Ответить
shmitser
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 10 мар 2017, 10:13
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Программа для начинающего

Сообщение shmitser »

Всем привет. Купил карту в фитнес. Хочу попросить составить на какое то время график тренеровок
Возраст 27
Рост 181
Вес 80кг
Руки худые, пил пивко, поэтому есть пузо небольшое

Цель : Рельеф. Может что пить придется...

Года 3-4 назад ходи в качалку, был норм телосложения, потом забил и превратился в холодец на стройных ножках

Ответить

Вернуться в «Программы тренировок»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей