Так тренируются роботы

Как составить программу тренировок, какие упражнения включить, правильно подобрать план занятий. Для новичков и опытных.
Ответить
a-lloyd
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1482
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
Рост: 174
Вес: 95
Стаж: большой
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Так тренируются роботы

Сообщение a-lloyd »

потому что я есть робот :))

Аватара пользователя
Privet
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2047
Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
Рост: 183
Вес: 90
Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
Жим лежа: 105
Рекорд повторов в жиме: 12
Присед: 0
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: тренировки дома
Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо
Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
Откуда: ПУШКИНО
Контактная информация:

Re: Так тренируются роботы

Сообщение Privet »

Stream писал(а):А причем тут роботы?
Родимус Прайм - это робот, главный, ненаю точно в каком мультике. Может быть в Грендайзере, может в Трансформерах. Насколько я помню в трансформерах был Оптимус Прайм.

a-lloyd
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1482
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
Рост: 174
Вес: 95
Стаж: большой
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Так тренируются роботы

Сообщение a-lloyd »

Оптимус - мой младший брат...

Аватара пользователя
Дмитрий
Полковник
Полковник
Сообщения: 1701
Зарегистрирован: 27 апр 2008, 18:10
Рост: 178
Вес: 0
Соревнования: 3-й разряд в троеборье в Без экипировочном Дивизионе IPF. | 2-й разряд в жиме лёжа в Без экипировочном Дивизионе UDFPF.
Жим лежа: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Украина

Re: Так тренируются роботы

Сообщение Дмитрий »

RODIMUS PRIME писал(а):Ну да, нету, и не будет.мне и без неё хорошо. Я в своё время оттаскался. :))
спинка бо-бо? а говорил, что с техникой ниче не поломаешь :)
Stream писал(а):А причем тут роботы?
уже ответили))
RODIMUS PRIME писал(а):Оптимус - мой младший брат...
:wacko:

a-lloyd
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1482
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
Рост: 174
Вес: 95
Стаж: большой
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Так тренируются роботы

Сообщение a-lloyd »

Дмитрий писал(а): спинка бо-бо? а говорил, что с техникой ниче не поломаешь :)
я когда таскал молодой биль и глюпий.... но сильный :)) А теперь я и без нее себя неплохо чувствую :)

Аватара пользователя
straytor
Лейтенант
Лейтенант
Сообщения: 531
Зарегистрирован: 08 окт 2008, 15:29

Re: Так тренируются роботы

Сообщение straytor »

RODIMUS PRIME, у меня вопрос, ты не химичишь? Если нет, то как относишся к идее о том, что мышца восстанавливается 4-6 дней, и ЛЮБАЯ тренировка раньше этого срока(у тебя их четыре) ведёт к НЕДОГИПЕРКОМПЕНСАЦИИ, если не к недовосстановлению o_.

a-lloyd
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1482
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
Рост: 174
Вес: 95
Стаж: большой
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Так тренируются роботы

Сообщение a-lloyd »

Ну..
1. Я тренирую каждую группу один раз в неделю, поэтому времени ей на востановление выше крыши.
2.
как относишся к идее о том, что мышца восстанавливается 4-6 дней, и ЛЮБАЯ тренировка раньше этого срока(у тебя их четыре) ведёт к НЕДОГИПЕРКОМПЕНСАЦИИ, если не к недовосстановлению
- считаю это бредом. Ну не потому, что я тут супер пупер знаток нашелся :) , а потому, что сам принцип роста мышечных волокон в науке до конца не изучен. Поэтому эта идея остаётся лишь ИДЕЕЙ, не более, и пытаться спорть на эту тему - бредовое занятие. Каждый выбирает себе тренинг по самочувствию.
3. Я очень хорошо ем, к чему всегда призывал всех окружающих. Считаю, что разговоры об учебе и работе - это самые настоящие отмазы. Я точно так же учился и работаю.
4. Я не химичу.

Аватара пользователя
Дмитрий
Полковник
Полковник
Сообщения: 1701
Зарегистрирован: 27 апр 2008, 18:10
Рост: 178
Вес: 0
Соревнования: 3-й разряд в троеборье в Без экипировочном Дивизионе IPF. | 2-й разряд в жиме лёжа в Без экипировочном Дивизионе UDFPF.
Жим лежа: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Украина

Re: Так тренируются роботы

Сообщение Дмитрий »

RODIMUS PRIME писал(а): 3. Я очень хорошо ем, к чему всегда призывал всех окружающих. Считаю, что разговоры об учебе и работе - это самые настоящие отмазы. Я точно так же учился и работаю.
воистину. культуры потребления пищи у многих нет. либо обжираться как свинья всё и сразу и побольше и с водочкой, чтобы аж прорыгаться. либо пельмени 2 раза в день.

Аватара пользователя
Larence
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1379
Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
Рост: 0
Вес: 70
Жим лежа: 70
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 110
Становая тяга: 140
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Казахстан

Re: Так тренируются роботы

Сообщение Larence »

Дмитрий писал(а):

либо пельмени 2 раза в день.
на кого намекаешь ? :-+bl

Ответить

Вернуться в «Программы тренировок»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей