Как вы думаете, повышают или понижают уровень тестостерона силовые упражнения?
Интересно было разобраться с этим делом, и вот что получилось в итоге:
Физические упражнения: повышают или понижают они уровень тестостерона в крови?
Тестостерон – половой гормон стероидной природы, вырабатываемый клетками Лейдига в яичках и сетчатой зоне надпочечников. По сути дела, он является всего лишь прогормоном, т.к. имеет крайне низкую активность. В клетках тестостерон восстанавливается до своей наиболее активной формы – дигидротестостерона. Процесс этот происходит под действием фермента 5?-редуктазы.
В мышечной ткани находится довольно большое количество специализированных андрогенных рецепторов, которые представляют собой простые мономерные белки, имеющие в своем составе до 500 аминокислотных остатков. Находятся они внутри клетки. Для андрогенов характерен ядерный тип рецепции: усиление синтеза нуклеиновых кислот и белков на РНК через взаимодействие друг с другом молекулы полового гормона и рецептора.
Что происходит при интенсивной анаэробной физической нагрузке? Закисление внутриклеточной среды мышечных волокон за счет активации анаэробного гликолиза и т.д. Кроме того, физические упражнения повреждают мышечные волокна: происходят их надрывы и микротравмы. Чтобы восстановить их целостность, организму требуется больше пластического материала, белков и нуклеиновых кислот. А их синтез в клетке напрямую зависит от количества андрогенных рецепторов. Таким образом, повреждение миоцитов при тренировках стимулирует увеличение плотности андрогенных рецепторов в них.
Итак, количество рецепторов для половых гормонов в клетках стало значительно больше, чем ранее. Соответственно, большее количество тестостерона при этом уйдет внутрь мышечных клеток, инициируя там анаболические эффекты. В крови при этом возникнет относительное снижение концентрации тестостерона. Но, вскоре в гипофизе включается т.н. механизм обратной связи: когда головной мозг омывается кровью с низким содержанием андрогенов, начинается стимуляции выработки т.н. гонадотропного рилизинг-гормона гипоталамуса, который в свою очередь стимулирует синтез фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) гипофиза. ФСГ же усиливает выработку тестостерона яичками. В результате содержание андрогенов в крови опять приходит к норме. Но, чем меньше был исходный уровень тестостерона, тем большее количество ФСГ поступает в кровь. Таким образом, возникает отсроченный всплеск секреции андрогенов после непродолжительной фазы практически полного их отсутствия сразу после тяжелой тренировки.
Литература:
1. Розен В.Б. Основы эндокринологии – 3-е издание, М:Изд-во МГУ, 1994
2. Теппермен Дж, Теппермен Х. Физиология обмена веществ и эндокринной системы, пер. с англ.
3. И.И.Дедов, Г.А.Мельниченко, В.Ф.Фадеев. Эндокринология. М:Гэотар-Медиа, 2007
Физические упражнения и тестостерон
Модератор: anabol
-
- Капитан
- Сообщения: 953
- Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
- Рост: 172
- Вес: 82
- Стаж: общий-около 4-х лет.
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 165
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 88
- Обьем груди на выдохе, в см.: 116
- Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Физические упражнения и тестостерон
Кордиамин... Вот интересно, ты в курсях вообще на каком форуме находишься? По-моему нифига...
Ты катаешь телегу, в которой слов с туманным, ни куя непонятным неспециалисту значением больше чем нормальных русских... Какой реакции ждёшь на тему свою? Накуя создавал?
Моё мнение, человек, который в своём деле ДЕЙСТВИТЕЛЬНО разбирается, сумеет любое максимально сложное понятие объяснить нубу на пальцах...
Счастливый обладатель корки медвуза здесь один - ты... Саша Питерский заглядывает ещё, но он в "химических" темах в основном...
Дык вот... Ты сам с собой решил поговорить, ага?
Цирк одного актёра... не смешно уже...
Ты катаешь телегу, в которой слов с туманным, ни куя непонятным неспециалисту значением больше чем нормальных русских... Какой реакции ждёшь на тему свою? Накуя создавал?
Моё мнение, человек, который в своём деле ДЕЙСТВИТЕЛЬНО разбирается, сумеет любое максимально сложное понятие объяснить нубу на пальцах...
Счастливый обладатель корки медвуза здесь один - ты... Саша Питерский заглядывает ещё, но он в "химических" темах в основном...
Дык вот... Ты сам с собой решил поговорить, ага?
Цирк одного актёра... не смешно уже...
-
- Капитан
- Сообщения: 953
- Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
- Рост: 172
- Вес: 82
- Стаж: общий-около 4-х лет.
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 165
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 88
- Обьем груди на выдохе, в см.: 116
- Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).
Re: Физические упражнения и тестостерон
Создавал, т.к. хотел поделиться своими размышлениями с остальными. Не понравилось - сообщи модератору, пусть удаляет, если посчитает нужным...
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Физические упражнения и тестостерон
человек ни от мира сего...
очередной раз
очередной раз
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Физические упражнения и тестостерон
Расшифруй просто да и всё. Я помню один академик сказал, что настоящий специалист сможет 6ти летнему ребёнку обьяснить принцип работы атомной станции.
Вот и тебе говорят - распиши понятными дя большинства словами то что ты написал, тогда и дискуссия начнёться, а так её поддержать смогут лишь пару человек.
Вот и тебе говорят - распиши понятными дя большинства словами то что ты написал, тогда и дискуссия начнёться, а так её поддержать смогут лишь пару человек.
-
- Капитан
- Сообщения: 953
- Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
- Рост: 172
- Вес: 82
- Стаж: общий-около 4-х лет.
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 165
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 88
- Обьем груди на выдохе, в см.: 116
- Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).
Re: Физические упражнения и тестостерон
Так вот. Посмотрел не так давно документальный фильм National Geographic "Сверхлюди: силачи" и "Допинг", режиссер Christopher Lofft. В общем, там утверждается, что со временем из-за занятий со штангой и гантелями (без допинга) количество тестостерона в крови снижается до "уровня кастрированного человека". Был в шоке, захотелось разобраться, хотя бы примерно, так это или нет.Митя писал(а):Расшифруй просто да и всё.
В итоге получился такой вот логический ряд:
1.Тренировки с отягощениями повреждают мышечные волокна.
2.Мышечные волокна должны восстанавливаться.
3.Для восстановления мышцам нужно больше пластического материала: нуклеиновых кислот и белка.
4.Синтез нуклеиновых кислот и белков инициируют андрогены.
5.Прежде чем начать инициацию синтеза НК и белков, андрогены должны связаться с андрогеннными рецепторами.
6.Повреждение мышц при физических нагрузках стимулирует синтез новых андрогенных рецепторов, с целью быстрейшего восстановления ткани.
7.Плотность рецепторов в мышцах увеличивается.
8.Большее количество рецепторов связывает больше тестостерона, соответственно уровень его в крови понижается.
9.В здоровом организме низкий уровень андрогенов крови приводит к стимуляции его выделения семенниками по механизму обратной связи, причем, чем меньше андрогенов в крови было изначально, тем более интенсивно стимулируется их выделение в кровь.
10.В итоге - после непродолжительного периода спада уровня андрогенов (например, сразу после тяжелой тренировки, и в течение нескольких часов после нее), их количество вновь увеличивается больше изначального уровня.
Я не претендую на стопроцентную правильность перечисленного, т.к. это лишь мои теоретические умозаключения! Правда, подтвержденные вышеизложенной литературой.
Да, и еще один вывод: похоже, Christopher Lofft ...хммм... не совсем прав.
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Физические упражнения и тестостерон
Та то наверное сразу после тренировки замеряли, когда человек убитый,какой тут тестостерон)
А вот через пару часов... Уххх
А вот через пару часов... Уххх
-
- Рядовой
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 03 апр 2011, 15:08
Re: Физические упражнения и тестостерон
Дело в том, что когда посмотрел указанный фильм, то впечатление было таково , что просто в открытую предлагали "химичить"! Ничего против химии не имею... если бы здоровье было... может и сам бы ... наверное... А вообще это хорошая информация!
-
- Рядовой
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 20 июн 2015, 19:20
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Физические упражнения и тестостерон
Статья отличная! Я сам и не додумался, что продукты распада фосфогенов и миофибрилярных белков, действуя на ДНК -- РНК могут активировать не только синтез миофибрилл, но ещё и синтез структурных и рецепторных белков. Браво! Спасибо за статью и за источники. Буду копать.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 15 гостей