Вопросы о гантелях

Новичкам спорта, форума, неопытным спортсменам и начинающим атлетам

Модератор: anabol

Ответить
svent0vit
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 25 апр 2012, 12:32

Вопросы о гантелях

Сообщение svent0vit »

Всем привет!
История такая: хочу купить гантели, сейчас занимаюсь с гирями по 20 и привязываю к ним гантели по 6 :) Когда я вышел на среднее число повторений (делаю жимы, разводки, тяги, приседания, наклоны) ~ 40, мне надоело гонять воздух, в общем хочу купить грифы и блинов килограмм на 40-50 (пока, думаю, хватит). Бюджет около 10к.

Соответственно, вопросы:
1. Диаметр грифа. Сперва я хотел грифы по 50мм, потом решил, что мне они не к чему (+дорогие), сейчас остановился на 30мм. Правильно? Или можно купить 25мм (опасаюсь за надежность) и удобство?
2. Стоит ли переплачивать за обрезинные блины? Красота мне не нужна, на пол могу постелить или коврики резиновые или класть кусоки линолеума старого.
3. Какие веса лучше взять? Пока остановился на таком составе: 2х10, 2х5, 2х2.5, получается 37 кг веса на один снаряд, хотелось бы больше, но не хочется жертвовать шагом наращивания веса.. Отсюда следующий вопрос:
4. Сколько блинов влазит на гриф? Присмотрел гриф 30мм, длиной 400 (ширина хвата 12.5), стоит ли брать?
5. Можно ли вешать на гриф блин весом 15 кг? Технически понятно, что можно, но насколько это удобно?

ЗЫ. Прошу прощения, возможно тема уже многократно обсуждалась, но поиск ничего конкретного не дает.

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: Вопросы о гантелях

Сообщение anabol »

будешь заниматься - будут расти веса и скоро (или не очень скоро - от тебя зависит) тебе с мелким грифом будет неудобно
лучше или в зал) а если собрался серьезно дома заниматься - покупай нормальное железо сразу,чтобы потом не менять

svent0vit
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 25 апр 2012, 12:32

Re: Вопросы о гантелях

Сообщение svent0vit »

Какое нормальное?

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: Вопросы о гантелях

Сообщение anabol »

гриф 50мм,блины пофиг какие,бери самые дешевые)
на такой гриф повесишь спокойно и 15 и 20 и вообще влезет гораздо больше,чем тебе надо
с твоим набором блинов получается штанга максимум 57 кило...скоро придется докупать полюбому

Snakebite
Лейтенант
Лейтенант
Сообщения: 509
Зарегистрирован: 09 апр 2010, 14:54
Рост: 180
Вес: 93
Стаж: 2 goda
Соревнования: /
Жим лежа: 150
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: London

Re: Вопросы о гантелях

Сообщение Snakebite »

Я думаю, что у каждого свое ИМХО о "необходимом" наборе. Я занимаюсь дома - могу соответственно свои 2 копейки тут изложить.

(1) Набор супер-минимум: штанга. Приличный гриф, блинов кг на 100-150. Усе.
Первым делом освоить заброс на грудь, и тада в проге:
- из "тяг": тяга к поясу, становая, заброс на грудь
- из "жимов": жим стоя, швунг
- присед со штангой на груди
- плюс там банки погонять...
Нормально можно заниматься.

(2) Набор минимум: штанга, лавка, стойки. К вышеперечисленным упражнениям добавляется жим лежа, присед.

Если еще турник добавить - вааще щасте начинается. Ниче больше не надо. :)

svent0vit
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 25 апр 2012, 12:32

Re: Вопросы о гантелях

Сообщение svent0vit »

anabol писал(а):гриф 50мм,блины пофиг какие,бери самые дешевые)
на такой гриф повесишь спокойно и 15 и 20 и вообще влезет гораздо больше,чем тебе надо
с твоим набором блинов получается штанга максимум 57 кило...скоро придется докупать полюбому
Парни, спасибо за советы!

Почему стоит брать гриф 50мм? Чем он лучшее 30мм?

Аватара пользователя
Рэйка
Майор
Майор
Сообщения: 1038
Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Рост: 187
Вес: 92
Стаж: 3 год
Соревнования: нет
Жим лежа: 100
Рекорд повторов в жиме: 7
Присед: 110
Становая тяга: 150
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 110
Откуда: г. Москва

Re: Вопросы о гантелях

Сообщение Рэйка »

Так Анабол же написал тебе, что веса начнут расти вверх и тебе с мелким грифом будет неудобно.

svent0vit
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 6
Зарегистрирован: 25 апр 2012, 12:32

Re: Вопросы о гантелях

Сообщение svent0vit »

дык диаметр хвата же одинаковый. 30 и 50 - это диаметр посадочного места под блины, или я чото не понимаю?
И вообще насколько удобно заниматься с большими блинами на гантелях?

(у меня негде посмотреть и попробовать, у нас в местности этого нету)

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: Вопросы о гантелях

Сообщение anabol »

svent0vit писал(а):дык диаметр хвата же одинаковый. 30 и 50 - это диаметр посадочного места под блины, или я чото не понимаю?
И вообще насколько удобно заниматься с большими блинами на гантелях?
(у меня негде посмотреть и попробовать, у нас в местности этого нету)
да диаметр самого грифа у них один и тот же
я кстати только сейчас допер,что ты собираешься использовать блины и для штанги и для гантелей...50мм 10кг блин на грифе для гантели уже неудобен будет,так что в твоем случае,если 30мм гриф тебе подходит по максимальной нагрузке - бери его

Ответить

Вернуться в «Часто задаваемые вопросы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей