спортивное питание
Модератор: anabol
-
- Рядовой
- Сообщения: 15
- Зарегистрирован: 04 окт 2011, 23:29
спортивное питание
можно ли пить одновременно протеин и креатин и если можно то как их совмещать?
-
- Капитан
- Сообщения: 953
- Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
- Рост: 172
- Вес: 82
- Стаж: общий-около 4-х лет.
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 165
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 88
- Обьем груди на выдохе, в см.: 116
- Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).
Re: спортивное питание
Можно. Можешь в одной емкости смешивать, можешь разносить по времени прием... Не принципиально...
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: спортивное питание
можно,принимай оба как положено
- Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1038
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: спортивное питание
я пью так:
ложка протеина + креатина + глюкозамина
и пол ложки гейнера добавляю.
ложка протеина + креатина + глюкозамина
и пол ложки гейнера добавляю.
- Yurensiy
- Рядовой
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 10 дек 2012, 11:56
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: спортивное питание
Попробую по Вашей схеме. Может тоже получится что-то.Рэйка писал(а):я пью так:
ложка протеина + креатина + глюкозамина
и пол ложки гейнера добавляю.
У меня рост 198 см, вес 98 кг. Но вес большей частью скорее всего из-за жира. Мышечная масса у меня небольшая. Я в свое время запустил себя.
-
- Рядовой
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 02 июл 2013, 20:32
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: спортивное питание
зачем тебе креатин?
только для самолюбивственного "я пожал с креатином на 5 кг больше",чем без него
только для самолюбивственного "я пожал с креатином на 5 кг больше",чем без него
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: спортивное питание
Да хоть бы и так, 5 кг в жиме на предельных весах уже хорошо.lizukova56 писал(а):зачем тебе креатин?
только для самолюбивственного "я пожал с креатином на 5 кг больше",чем без него
А вообще креатин повышает работоспособность на тренировке, можно работать с большей интенсивностью
-
- Капитан
- Сообщения: 953
- Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
- Рост: 172
- Вес: 82
- Стаж: общий-около 4-х лет.
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 165
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 88
- Обьем груди на выдохе, в см.: 116
- Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).
Re: спортивное питание
Кстати, вопрос в тему: креатин летом (35 градусов в тени) + силовые тренировки, очевидно, не самый полезный (в плане здоровья) вариант?
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: спортивное питание
Ну спорт ещё никому здоровья не добавлял как бы)Kordiamin писал(а):Кстати, вопрос в тему: креатин летом (35 градусов в тени) + силовые тренировки, очевидно, не самый полезный (в плане здоровья) вариант?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 15 гостей