Чем именно занимаешься, какие упражнения выполняешь сейчас? Какие цели преследуешь?Flomaster писал(а):Спасибо, а силовые тренеровки изменить как нибуд?
Сушка
Модератор: anabol
-
- Капитан
- Сообщения: 953
- Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
- Рост: 172
- Вес: 82
- Стаж: общий-около 4-х лет.
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 165
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 88
- Обьем груди на выдохе, в см.: 116
- Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).
Re: Сушка
-
- Рядовой
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 08 авг 2012, 12:39
Re: Сушка
Ну набрал так прилично, помимо всего еще и живот вырос.
занимаюсь так:
пн: -жим лежа
-разводка
-подъемы на бицепс
-французский жим
-пуловер
вт: -жим сидя
-подъемы к подбородку
-разведения в стороны сидя
-тяга в наклоне
-становая
ср:отдых
чт: по понедельнику
пт: по вторнику
сб и вс выходные
занимаюсь так:
пн: -жим лежа
-разводка
-подъемы на бицепс
-французский жим
-пуловер
вт: -жим сидя
-подъемы к подбородку
-разведения в стороны сидя
-тяга в наклоне
-становая
ср:отдых
чт: по понедельнику
пт: по вторнику
сб и вс выходные
- Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1038
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: Сушка
если ты стремишься уменьшить талию, где упражнения на пресс?
-
- Рядовой
- Сообщения: 8
- Зарегистрирован: 08 авг 2012, 12:39
Re: Сушка
мне кто то сказал перестать есть хлеб и картошку и вообще набивать желудок. а упражнения на пресс делаю в самом канце, просто их не беру в счет.
Ну это как само собой разумеющееся, примерно как зубы почистить после еды.
Тем более тот же человек, что сказал про картошку, говорил что брюшные упражнения только укрепят пресс, но никак не уменшат объем.
Можно бегать с целофановой пленкой пищевой (чтрейтч) на животе.
Ну это как само собой разумеющееся, примерно как зубы почистить после еды.
Тем более тот же человек, что сказал про картошку, говорил что брюшные упражнения только укрепят пресс, но никак не уменшат объем.
Можно бегать с целофановой пленкой пищевой (чтрейтч) на животе.
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Сушка
можно,но не нужно)Flomaster писал(а):Можно бегать с целофановой пленкой пищевой (чтрейтч) на животе.
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Сушка
все,что из тебя выходит при беге в пленке - это вода,которая тут же вернется,как только ты попьешь после пробежкиFlomaster писал(а):почему? разве термогенезом не сжечь жиры на талии?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей