О, извиняюсь. Я не хочу заниматься культуризмом или бодибилдингом. Мне хотелось бы иметь крепкое, накачанное тело, но без перегибов.Kordiamin писал(а):Парень, ты все прослушал... Был задан вопрос - каковы твои цели?
Хотя, в любом случае, те же подтягивания, отжимания от брусьев и пола оказались бы гораздо полезнее в плане формирования спортивной, подтянутой фигуры, нежели чем "разгибание руки с гантелью"....
Кстати, вот такая программа - она может какую-то пользу принести?