гейнер или протеин
Модератор: anabol
-
- Рядовой
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 06 июн 2013, 13:18
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
гейнер или протеин
Здравствуйте.
Мне 30 вес 80 рост 185. не могу определиться что принимать для набора массы гейнер или протеин?
Мне 30 вес 80 рост 185. не могу определиться что принимать для набора массы гейнер или протеин?
- Larence
- Подполковник
- Сообщения: 1379
- Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
- Рост: 0
- Вес: 70
- Жим лежа: 70
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 110
- Становая тяга: 140
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Казахстан
Re: гейнер или протеин
muttya писал(а):Здравствуйте.
Мне 30 вес 80 рост 185. не могу определиться что принимать для набора массы гейнер или протеин?
гейнер хуета при любых раскладах... не хочешь быть тупым мешком жира херач протеин.
-
- Капитан
- Сообщения: 953
- Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
- Рост: 172
- Вес: 82
- Стаж: общий-около 4-х лет.
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 165
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 88
- Обьем груди на выдохе, в см.: 116
- Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).
Re: гейнер или протеин
Тоже вариант - трать деньги на протеин и останься таким же, как и был)))Larence писал(а):гейнер хуета при любых раскладах... не хочешь быть тупым мешком жира херач протеин.
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: гейнер или протеин
самое эффективное - начать нормально питаться
- Larence
- Подполковник
- Сообщения: 1379
- Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
- Рост: 0
- Вес: 70
- Жим лежа: 70
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 110
- Становая тяга: 140
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Казахстан
Re: гейнер или протеин
да ну ты нафиг?) ну ок, я тебе докажу обратное на своем примере.Kordiamin писал(а):Тоже вариант - трать деньги на протеин и останься таким же, как и был)))Larence писал(а):гейнер хуета при любых раскладах... не хочешь быть тупым мешком жира херач протеин.
- Larence
- Подполковник
- Сообщения: 1379
- Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
- Рост: 0
- Вес: 70
- Жим лежа: 70
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 110
- Становая тяга: 140
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Казахстан
Re: гейнер или протеин
я так и сделал. эффект намного лучше чем от гейнера)anabol писал(а):самое эффективное - начать нормально питаться
-
- Капитан
- Сообщения: 953
- Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
- Рост: 172
- Вес: 82
- Стаж: общий-около 4-х лет.
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 165
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 88
- Обьем груди на выдохе, в см.: 116
- Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).
Re: гейнер или протеин
Каким образом это вообще можно доказать?))) Тем более, в интернетах?)Larence писал(а):да ну ты нафиг?) ну ок, я тебе докажу обратное на своем примере.
- Larence
- Подполковник
- Сообщения: 1379
- Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
- Рост: 0
- Вес: 70
- Жим лежа: 70
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 110
- Становая тяга: 140
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Казахстан
Re: гейнер или протеин
Ну я выкладывал фотки в своем дневнике... скоро новые выложу,посмотрим результат. 75% питания белки - мясо, творог, курица, рыба. 25% углеводы и другие- рис, гречка, каши, супы. Посмотрим что получится.Kordiamin писал(а):Каким образом это вообще можно доказать?))) Тем более, в интернетах?)Larence писал(а):да ну ты нафиг?) ну ок, я тебе докажу обратное на своем примере.
- Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1038
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: гейнер или протеин
Если в зале заниматься по жестким программам и нет возможности достаточно часто употреблять пищу - гейнер поможет.
Я даже на сушке иногда гейнер пью, особенно перед тренировкой. В результате я достаточно часто достигаю жжение и боль в тренируемой группе мышц.
Я даже на сушке иногда гейнер пью, особенно перед тренировкой. В результате я достаточно часто достигаю жжение и боль в тренируемой группе мышц.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 26 гостей