гейнер или протеин

Новичкам спорта, форума, неопытным спортсменам и начинающим атлетам

Модератор: anabol

Ответить
muttya
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 06 июн 2013, 13:18
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

гейнер или протеин

Сообщение muttya »

Здравствуйте.
Мне 30 вес 80 рост 185. не могу определиться что принимать для набора массы гейнер или протеин?

Аватара пользователя
Larence
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1379
Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
Рост: 0
Вес: 70
Жим лежа: 70
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 110
Становая тяга: 140
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Казахстан

Re: гейнер или протеин

Сообщение Larence »

muttya писал(а):Здравствуйте.
Мне 30 вес 80 рост 185. не могу определиться что принимать для набора массы гейнер или протеин?

гейнер хуета при любых раскладах... не хочешь быть тупым мешком жира херач протеин.

Kordiamin
Капитан
Капитан
Сообщения: 953
Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
Рост: 172
Вес: 82
Стаж: общий-около 4-х лет.
Жим лежа: 140
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 165
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 88
Обьем груди на выдохе, в см.: 116
Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).

Re: гейнер или протеин

Сообщение Kordiamin »

Larence писал(а):гейнер хуета при любых раскладах... не хочешь быть тупым мешком жира херач протеин.
Тоже вариант - трать деньги на протеин и останься таким же, как и был)))

Аватара пользователя
anabol
Генерал-лейтенант
Генерал-лейтенант
Сообщения: 3485
Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
Рост: 187
Вес: 100
Стаж: 3
Жим лежа: 130
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 160
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 44
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
Откуда: Sydney

Re: гейнер или протеин

Сообщение anabol »

самое эффективное - начать нормально питаться

Аватара пользователя
Larence
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1379
Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
Рост: 0
Вес: 70
Жим лежа: 70
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 110
Становая тяга: 140
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Казахстан

Re: гейнер или протеин

Сообщение Larence »

Kordiamin писал(а):
Larence писал(а):гейнер хуета при любых раскладах... не хочешь быть тупым мешком жира херач протеин.
Тоже вариант - трать деньги на протеин и останься таким же, как и был)))
да ну ты нафиг?) ну ок, я тебе докажу обратное на своем примере.

Аватара пользователя
Larence
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1379
Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
Рост: 0
Вес: 70
Жим лежа: 70
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 110
Становая тяга: 140
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Казахстан

Re: гейнер или протеин

Сообщение Larence »

anabol писал(а):самое эффективное - начать нормально питаться
я так и сделал. эффект намного лучше чем от гейнера)

Kordiamin
Капитан
Капитан
Сообщения: 953
Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
Рост: 172
Вес: 82
Стаж: общий-около 4-х лет.
Жим лежа: 140
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 165
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 88
Обьем груди на выдохе, в см.: 116
Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).

Re: гейнер или протеин

Сообщение Kordiamin »

Larence писал(а):да ну ты нафиг?) ну ок, я тебе докажу обратное на своем примере.
Каким образом это вообще можно доказать?))) Тем более, в интернетах?)

Аватара пользователя
Larence
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1379
Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
Рост: 0
Вес: 70
Жим лежа: 70
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 110
Становая тяга: 140
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Казахстан

Re: гейнер или протеин

Сообщение Larence »

Kordiamin писал(а):
Larence писал(а):да ну ты нафиг?) ну ок, я тебе докажу обратное на своем примере.
Каким образом это вообще можно доказать?))) Тем более, в интернетах?)
Ну я выкладывал фотки в своем дневнике... скоро новые выложу,посмотрим результат. 75% питания белки - мясо, творог, курица, рыба. 25% углеводы и другие- рис, гречка, каши, супы. Посмотрим что получится.

Аватара пользователя
Рэйка
Майор
Майор
Сообщения: 1038
Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Рост: 187
Вес: 92
Стаж: 3 год
Соревнования: нет
Жим лежа: 100
Рекорд повторов в жиме: 7
Присед: 110
Становая тяга: 150
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 110
Откуда: г. Москва

Re: гейнер или протеин

Сообщение Рэйка »

Если в зале заниматься по жестким программам и нет возможности достаточно часто употреблять пищу - гейнер поможет.
Я даже на сушке иногда гейнер пью, особенно перед тренировкой. В результате я достаточно часто достигаю жжение и боль в тренируемой группе мышц.

Ответить

Вернуться в «Часто задаваемые вопросы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей