Здравствуйте.
Мне 30 вес 80 рост 185. не могу определиться что принимать для набора массы гейнер или протеин?
гейнер или протеин
Модератор: anabol
-
- Рядовой
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 06 июн 2013, 13:18
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Larence
- Подполковник
- Сообщения: 1379
- Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
- Рост: 0
- Вес: 70
- Жим лежа: 70
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 110
- Становая тяга: 140
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Казахстан
Re: гейнер или протеин
muttya писал(а):Здравствуйте.
Мне 30 вес 80 рост 185. не могу определиться что принимать для набора массы гейнер или протеин?
гейнер хуета при любых раскладах... не хочешь быть тупым мешком жира херач протеин.
-
- Капитан
- Сообщения: 953
- Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
- Рост: 172
- Вес: 82
- Стаж: общий-около 4-х лет.
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 165
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 88
- Обьем груди на выдохе, в см.: 116
- Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).
Re: гейнер или протеин
Тоже вариант - трать деньги на протеин и останься таким же, как и был)))Larence писал(а):гейнер хуета при любых раскладах... не хочешь быть тупым мешком жира херач протеин.
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: гейнер или протеин
самое эффективное - начать нормально питаться
- Larence
- Подполковник
- Сообщения: 1379
- Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
- Рост: 0
- Вес: 70
- Жим лежа: 70
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 110
- Становая тяга: 140
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Казахстан
Re: гейнер или протеин
да ну ты нафиг?) ну ок, я тебе докажу обратное на своем примере.Kordiamin писал(а):Тоже вариант - трать деньги на протеин и останься таким же, как и был)))Larence писал(а):гейнер хуета при любых раскладах... не хочешь быть тупым мешком жира херач протеин.
- Larence
- Подполковник
- Сообщения: 1379
- Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
- Рост: 0
- Вес: 70
- Жим лежа: 70
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 110
- Становая тяга: 140
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Казахстан
Re: гейнер или протеин
я так и сделал. эффект намного лучше чем от гейнера)anabol писал(а):самое эффективное - начать нормально питаться
-
- Капитан
- Сообщения: 953
- Зарегистрирован: 13 июл 2010, 22:01
- Рост: 172
- Вес: 82
- Стаж: общий-около 4-х лет.
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 165
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 88
- Обьем груди на выдохе, в см.: 116
- Спортивные добавки: Креатина моногидрат от PROLAB, Dymatize; Whey Protein 80 от Power System, Delicious Whey Protein от QNT, Gold Whey от Weider (за все время тренировок).
Re: гейнер или протеин
Каким образом это вообще можно доказать?))) Тем более, в интернетах?)Larence писал(а):да ну ты нафиг?) ну ок, я тебе докажу обратное на своем примере.
- Larence
- Подполковник
- Сообщения: 1379
- Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
- Рост: 0
- Вес: 70
- Жим лежа: 70
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 110
- Становая тяга: 140
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Казахстан
Re: гейнер или протеин
Ну я выкладывал фотки в своем дневнике... скоро новые выложу,посмотрим результат. 75% питания белки - мясо, творог, курица, рыба. 25% углеводы и другие- рис, гречка, каши, супы. Посмотрим что получится.Kordiamin писал(а):Каким образом это вообще можно доказать?))) Тем более, в интернетах?)Larence писал(а):да ну ты нафиг?) ну ок, я тебе докажу обратное на своем примере.
- Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1038
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: гейнер или протеин
Если в зале заниматься по жестким программам и нет возможности достаточно часто употреблять пищу - гейнер поможет.
Я даже на сушке иногда гейнер пью, особенно перед тренировкой. В результате я достаточно часто достигаю жжение и боль в тренируемой группе мышц.
Я даже на сушке иногда гейнер пью, особенно перед тренировкой. В результате я достаточно часто достигаю жжение и боль в тренируемой группе мышц.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и 8 гостей