гейнер или протеин

Новичкам спорта, форума, неопытным спортсменам и начинающим атлетам

Модератор: anabol

Ответить
lizukova56
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 02 июл 2013, 20:32
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: гейнер или протеин

Сообщение lizukova56 »

по моему мнению надо максимум рост-100=вес +максимум 5 кг
для нормального кача начинающим
без сала мышцы не растут
но и утомлять себя жирком не стоит
а ваабще первые полгода только общей физрой заниматься надо
потом уж сам поймёшь что надо

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: гейнер или протеин

Сообщение Митя »

lizukova56 писал(а):по моему мнению надо максимум рост-100=вес +максимум 5 кг
для нормального кача начинающим
без сала мышцы не растут
но и утомлять себя жирком не стоит
а ваабще первые полгода только общей физрой заниматься надо
потом уж сам поймёшь что надо
Вообше то оптимальный вес для атлета рост -100 +15~20

Ответить

Вернуться в «Часто задаваемые вопросы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей