Набор массы

Новичкам спорта, форума, неопытным спортсменам и начинающим атлетам

Модератор: anabol

Ответить
Dan4
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 24 май 2016, 17:36
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Набор массы

Сообщение Dan4 »

Привет Парни) Мне 13 лет :)) . Я хочу набрать к 18 годам достаточно хорошую массу мышц, но не знаю как. Щас сижу на белковой диете. Все соблюдаю. Скоро пойду в зал(Щас не хожу, т.к рука сломана). Планирую оставаться на белковой диете и делать базовую(Вроде так) программу, состоящую из становой тяги, всяких жимов и т.д. Подскажите что по питанию, да и что в целом. (Натуральное питание).Не смейтесь пожалуйста и указывайте на ошибки. Я новичок) Эстетики тебе, БРО. P.S. Фанат ZYZZa. ]:->

Ответить

Вернуться в «Часто задаваемые вопросы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей