но если бы он отдовал больше времени билдерству, то стал бы он первым, простыми словами, есле цель поставлена на ту сферу, значит надо делать на эту сферу, и вопрос - может он бегать 100 км ?MOILOT писал(а):Я обычно делаю негативы после обыкновенного жима 5х5.
Так лучше чем просто размяться и делать эфект в приросте силы БОЛЬШЕ.
Про лифтёров и болдиров.
Один мой знакомый является одновременно и Чемпионом примиорского края по лифту.И по бодибилдингу третий на россии.
жим штанги лежа
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 613
- Зарегистрирован: 09 янв 2010, 21:07
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: жим штанги лежа
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 696
- Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
- Рост: 179
- Вес: 87
- Стаж: 8 лет
- Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
- Жим лежа: 200
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 320
- Становая тяга: 280
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 124
- Откуда: Владивосток
Re: жим штанги лежа
Да я так думаю с его массой это сложно.
А по поводу того что он сал бы перым еслибы бросил лифт не согласен.Просто на самом деле стать первым по бодибилдингу это НЕ РЕАЛЬНО СЛОЖНО!!!!
А по поводу того что он сал бы перым еслибы бросил лифт не согласен.Просто на самом деле стать первым по бодибилдингу это НЕ РЕАЛЬНО СЛОЖНО!!!!
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 613
- Зарегистрирован: 09 янв 2010, 21:07
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: жим штанги лежа
гдето я и согласен что лифтерстфо и билдерство схожие виды, но суть в том - покажи мне бодибилдера который присел бы со штангой 400 кг, а поверлифтеры есть такие, потому что у них цель, я ни чего неразьединяю проста надо судить по фактам, и тот самый Рони Колман сколько он пьёт этих таблеток, а пыжется с 365 килограммами при весе 140 кг, на примере можно взять тебя, с нормальным телосложением который берет 320 при 87.MOILOT писал(а):Да я так думаю с его массой это сложно.
А по поводу того что он сал бы перым еслибы бросил лифт не согласен.Просто на самом деле стать первым по бодибилдингу это НЕ РЕАЛЬНО СЛОЖНО!!!!
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: жим штанги лежа
Тупист, ты не путай принцип билдера и принцип лифтера!
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 613
- Зарегистрирован: 09 янв 2010, 21:07
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: жим штанги лежа
Речь идёт об этомVITALYI25 писал(а):Тупист, ты не путай принцип билдера и принцип лифтера!
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 696
- Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
- Рост: 179
- Вес: 87
- Стаж: 8 лет
- Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
- Жим лежа: 200
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 320
- Становая тяга: 280
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 124
- Откуда: Владивосток
Re: жим штанги лежа
Тут видиш в чём подвох.Многие бодибилдеры вообще приходят в свой спорт с лифта.Потому что саммый хороший способ создать базу это как раз таки лифт.Очень многие боддибилдеры вначале занимались лифтом.И я допустим знаю людей личтно которые приседают около 350кг при этом их вес 105-110кг и при этом они ещё не последние люди в бодибилдинге.Ну минимум в 10ке по россии.Просто кто то набрав массу в лифте меняет полностью принцеп тренировок и больше в лифт не возращается занимаясь бодибилдирством а некоторые хотя и очень очень редко но умудряются совмещать.Хотя это скорее исключение из правил.tupist писал(а):гдето я и согласен что лифтерстфо и билдерство схожие виды, но суть в том - покажи мне бодибилдера который присел бы со штангой 400 кг, а поверлифтеры есть такие, потому что у них цель, я ни чего неразьединяю проста надо судить по фактам, и тот самый Рони Колман сколько он пьёт этих таблеток, а пыжется с 365 килограммами при весе 140 кг, на примере можно взять тебя, с нормальным телосложением который берет 320 при 87.MOILOT писал(а):Да я так думаю с его массой это сложно.
А по поводу того что он сал бы перым еслибы бросил лифт не согласен.Просто на самом деле стать первым по бодибилдингу это НЕ РЕАЛЬНО СЛОЖНО!!!!
А про себя могу ответить просто.Ведь я не бодибилдер и цель моя не набрать массу а поднять как можно больший вес.Хотя при тренировках и так понятно что масса тела с годами всёравно растёт.
Но одно приятно что имея не очень большие габариты можно поднять то что большие дяди в зале не поднимают.Ведь у меня на лбу не написанно что я занимаюсь много лет
-
- Рядовой
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 08 сен 2010, 15:16
Re: жим штанги лежа
Такой вопрос. Я хочу накать всё выше пояса ,акцент делаю на штанге ,хочу прям много жать , грудь накачть хочу)) хожу в понедельник и пятницу , так вот скажите как мне совместить? после шатнги чё делать? разводку или на смите или на скамеь под глом ???
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: жим штанги лежа
Почитай форум,там всё есть,даже программа есть.
viewtopic.php?f=43&t=437
viewtopic.php?f=43&t=437
- md416
- Рядовой
- Сообщения: 31
- Зарегистрирован: 05 окт 2010, 19:11
Re: жим штанги лежа
А как такое получается что я на наклонной скамье (головой вверх) жму больше, чем на горизонтальной?
Причем визуально верхняя часть грудных мышц заметно меньше нижней части, как и положено
Причем визуально верхняя часть грудных мышц заметно меньше нижней части, как и положено
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей