Я обиделся не из-за того, что не верите про МС, а из-за 2 месяцев тренировок . Стибаться над новичками вешь хорошая иногда поддерживаю. Ну все ругань началась, когда подловили тебя на терминологии. Это тоже своего рода стеб. Стебающийся человек не должен ошибаться, а если это произошло достойно с шутками прибаутками выходить из ситуации, а не наезжать.
Короче,хорош уже нам воду в ступе толочь. Я уже давно заметил, что перепиской свои эмоции не выразить, а они не так уж негативно настроены, как кажется в письме.
Форум для того чтобы помогать, подсказывать, намекать при помощи стёба, что человек ошибается, но не обсирать друг друга. Мне кажется, что вы наезжаете вам кажется, что я- свалим всё на издержки письменой речи.
жим штанги лежа
- Дядя Рони
- Капитан
- Сообщения: 845
- Зарегистрирован: 25 сен 2008, 12:29
- Рост: 180
- Вес: 92
- Стаж: Гиревой спорт 4,5 года.
- Соревнования: Первенство России по гиревому спорту в 1999 г. МС (без АС)
- Жим лежа: 167
- Присед: 175
- Становая тяга: 180
- Откуда: Московская область
-
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
- Рост: 300
- Вес: 150
- Стаж: 9000
- Соревнования: перваё места па паитанию мяса
- Жим лежа: 10
- Рекорд повторов в жиме: 10
- Присед: 20
- Становая тяга: 30
- Обьем бицепса в см.: 48
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: жим штанги лежа
я ничиво ни пирипуталМитя писал(а):А то что негативы с форсированными повторениями перепутал не в счёт?).
Блин, аказываицца я фсю жизнь в нигативи работаю и фарсирую и фарсирую Навернае па этаму и такой балшой качоГ стал
- Дядя Рони
- Капитан
- Сообщения: 845
- Зарегистрирован: 25 сен 2008, 12:29
- Рост: 180
- Вес: 92
- Стаж: Гиревой спорт 4,5 года.
- Соревнования: Первенство России по гиревому спорту в 1999 г. МС (без АС)
- Жим лежа: 167
- Присед: 175
- Становая тяга: 180
- Откуда: Московская область
Re: жим штанги лежа
Сравнение привелось не с целью засунуть туда язык, просто для меня эти вещи одинаково не реальны.Саша Питерский писал(а):[А ты... язык... в попу... Фууууууууууу.... Извращениц
- Дядя Рони
- Капитан
- Сообщения: 845
- Зарегистрирован: 25 сен 2008, 12:29
- Рост: 180
- Вес: 92
- Стаж: Гиревой спорт 4,5 года.
- Соревнования: Первенство России по гиревому спорту в 1999 г. МС (без АС)
- Жим лежа: 167
- Присед: 175
- Становая тяга: 180
- Откуда: Московская область
Re: жим штанги лежа
Давайте воспользуемся поиском и разберемся до конца, что подразумевается под негативным повторением. Проигравший приносит свои извинения и дарит всем участникам по +.Саша Питерский писал(а):я ничиво ни пирипуталМитя писал(а):А то что негативы с форсированными повторениями перепутал не в счёт?).
Блин, аказываицца я фсю жизнь в нигативи работаю и фарсирую и фарсирую Навернае па этаму и такой балшой качоГ стал
-
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
- Рост: 300
- Вес: 150
- Стаж: 9000
- Соревнования: перваё места па паитанию мяса
- Жим лежа: 10
- Рекорд повторов в жиме: 10
- Присед: 20
- Становая тяга: 30
- Обьем бицепса в см.: 48
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: жим штанги лежа
хе хе
я забиль в поиск, сразу выдало - фарсираваные нигативные пафтарения
я забиль в поиск, сразу выдало - фарсираваные нигативные пафтарения
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: жим штанги лежа
Вы доводите мышцу до состояния крайней усталости, когда вы уже не в силах выполнить очередное повторение. Вот тут и надо применять форсированные повторы. Продолжить упражнение после "отказа" вы не можете, поэтому вам потребуется партнер - полноправный участник форсированных повторений. Точно соизмеряя степень своей помощи, он помогает вам преодолеть стартовую "мертвую точку" и оставляет вас наедине с весом, одновременно страхуя и поддерживая снаряд. Не давая ему уклониться от правильной траектории, он чутко следит за вами. Если вы забуксовали, он снова едва заметно поможет. Когда вы поднимете снаряд в верхнюю точку, партнер примет на себя значительную часть веса, чтобы обеспечить подконтрольное и безопасное опускание отягощения в исходную позицию
Вот отсюдаНегативные повторения
Это еще один методический прием из разряда ударных. Суть его в том, что страхующие вас партнеры помогают вам поднять отягощение, но опускаете вы его самостоятельно. Известно, что при опускании веса человек способен развить куда более значительное усилие, чем при подъеме. К примеру, вы не можете выжать лежа 150 кг. Но опустить-то этот вес на грудь вы в состоянии! Доказано, что негативный режим работы заметно эффективнее в плане наращивания массы и особенно силы, чем позитивный. Кстати сказать, при выполнении вынужденных повторений также идет учет этого фактора: после достижения точки «отказа» спортсмену помогают поднять вес, но опускает-то он его самостоятельно.
http://powermaster.at.ua/publ/4-1-0-114
Последний раз редактировалось Митя 02 фев 2010, 18:31, всего редактировалось 1 раз.
- Дядя Рони
- Капитан
- Сообщения: 845
- Зарегистрирован: 25 сен 2008, 12:29
- Рост: 180
- Вес: 92
- Стаж: Гиревой спорт 4,5 года.
- Соревнования: Первенство России по гиревому спорту в 1999 г. МС (без АС)
- Жим лежа: 167
- Присед: 175
- Становая тяга: 180
- Откуда: Московская область
Re: жим штанги лежа
Гири не жмут, а толкают. 1:0Саша Питерский писал(а):я ни ашибаюсь в тирминалогии, никада!!!
-
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
- Рост: 300
- Вес: 150
- Стаж: 9000
- Соревнования: перваё места па паитанию мяса
- Жим лежа: 10
- Рекорд повторов в жиме: 10
- Присед: 20
- Становая тяга: 30
- Обьем бицепса в см.: 48
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: жим штанги лежа
та ладна, плюсаф у миня многа
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: жим штанги лежа
Хехе)))) Всё таки вымучали)))
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и 7 гостей