жим штанги лежа

Жим штанги лежа, особенности жима, грудные мышцы и их тренинг
Ответить
tupist
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 613
Зарегистрирован: 09 янв 2010, 21:07
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: жим штанги лежа

Сообщение tupist »

MOILOT писал(а):Я обычно делаю негативы после обыкновенного жима 5х5.
Так лучше чем просто размяться и делать эфект в приросте силы БОЛЬШЕ.

Про лифтёров и болдиров.
Один мой знакомый является одновременно и Чемпионом примиорского края по лифту.И по бодибилдингу третий на россии. :-+bl
но если бы он отдовал больше времени билдерству, то стал бы он первым, простыми словами, есле цель поставлена на ту сферу, значит надо делать на эту сферу, и вопрос - может он бегать 100 км ?

MOILOT
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 696
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
Рост: 179
Вес: 87
Стаж: 8 лет
Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
Жим лежа: 200
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 320
Становая тяга: 280
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 124
Откуда: Владивосток

Re: жим штанги лежа

Сообщение MOILOT »

Да я так думаю с его массой это сложно.
А по поводу того что он сал бы перым еслибы бросил лифт не согласен.Просто на самом деле стать первым по бодибилдингу это НЕ РЕАЛЬНО СЛОЖНО!!!!

tupist
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 613
Зарегистрирован: 09 янв 2010, 21:07
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: жим штанги лежа

Сообщение tupist »

MOILOT писал(а):Да я так думаю с его массой это сложно.
А по поводу того что он сал бы перым еслибы бросил лифт не согласен.Просто на самом деле стать первым по бодибилдингу это НЕ РЕАЛЬНО СЛОЖНО!!!!
^_^ гдето я и согласен что лифтерстфо и билдерство схожие виды, но суть в том - покажи мне бодибилдера который присел бы со штангой 400 кг, а поверлифтеры есть такие, потому что у них цель, я ни чего неразьединяю проста надо судить по фактам, и тот самый Рони Колман сколько он пьёт этих таблеток, а пыжется с 365 килограммами при весе 140 кг, на примере можно взять тебя, с нормальным телосложением который берет 320 при 87.

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: жим штанги лежа

Сообщение VITALYI25 »

Тупист, ты не путай принцип билдера и принцип лифтера!

tupist
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 613
Зарегистрирован: 09 янв 2010, 21:07
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: жим штанги лежа

Сообщение tupist »

VITALYI25 писал(а):Тупист, ты не путай принцип билдера и принцип лифтера!
Речь идёт об этом :)

MOILOT
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 696
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
Рост: 179
Вес: 87
Стаж: 8 лет
Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
Жим лежа: 200
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 320
Становая тяга: 280
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 124
Откуда: Владивосток

Re: жим штанги лежа

Сообщение MOILOT »

tupist писал(а):
MOILOT писал(а):Да я так думаю с его массой это сложно.
А по поводу того что он сал бы перым еслибы бросил лифт не согласен.Просто на самом деле стать первым по бодибилдингу это НЕ РЕАЛЬНО СЛОЖНО!!!!
^_^ гдето я и согласен что лифтерстфо и билдерство схожие виды, но суть в том - покажи мне бодибилдера который присел бы со штангой 400 кг, а поверлифтеры есть такие, потому что у них цель, я ни чего неразьединяю проста надо судить по фактам, и тот самый Рони Колман сколько он пьёт этих таблеток, а пыжется с 365 килограммами при весе 140 кг, на примере можно взять тебя, с нормальным телосложением который берет 320 при 87.
Тут видиш в чём подвох.Многие бодибилдеры вообще приходят в свой спорт с лифта.Потому что саммый хороший способ создать базу это как раз таки лифт.Очень многие боддибилдеры вначале занимались лифтом.И я допустим знаю людей личтно которые приседают около 350кг при этом их вес 105-110кг и при этом они ещё не последние люди в бодибилдинге.Ну минимум в 10ке по россии.Просто кто то набрав массу в лифте меняет полностью принцеп тренировок и больше в лифт не возращается занимаясь бодибилдирством а некоторые хотя и очень очень редко но умудряются совмещать.Хотя это скорее исключение из правил.
А про себя могу ответить просто.Ведь я не бодибилдер и цель моя не набрать массу а поднять как можно больший вес.Хотя при тренировках и так понятно что масса тела с годами всёравно растёт.
Но одно приятно что имея не очень большие габариты можно поднять то что большие дяди в зале не поднимают.Ведь у меня на лбу не написанно что я занимаюсь много лет :da:-:

NoizMc
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 08 сен 2010, 15:16

Re: жим штанги лежа

Сообщение NoizMc »

Такой вопрос. Я хочу накать всё выше пояса ,акцент делаю на штанге ,хочу прям много жать , грудь накачть хочу)) хожу в понедельник и пятницу , так вот скажите как мне совместить? после шатнги чё делать? разводку или на смите или на скамеь под глом ???

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: жим штанги лежа

Сообщение Митя »

Почитай форум,там всё есть,даже программа есть.
viewtopic.php?f=43&t=437

Аватара пользователя
md416
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 31
Зарегистрирован: 05 окт 2010, 19:11

Re: жим штанги лежа

Сообщение md416 »

А как такое получается что я на наклонной скамье (головой вверх) жму больше, чем на горизонтальной? O_O
Причем визуально верхняя часть грудных мышц заметно меньше нижней части, как и положено

Ответить

Вернуться в «Жим лежа»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей