ЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯяяяяяяяяяяяяяяяяяяя жму с мостом! сколько то можно повторять
чтобы получить бОльший толк от моста, работай над нижней частью грудных. жим гантелей в обратном наклоне тебе поможет.
раз уж цель твоих тренировок показать результат в жиме, если не ошибаюсь, собираешься МС выполнять, то тренируй технику с мостом, это весьма улучшит твой результат
Кто из форумчан делает мост при жиме ?
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 741
- Зарегистрирован: 11 янв 2008, 15:14
- Рост: 0
- Вес: 0
-
- Капитан
- Сообщения: 927
- Зарегистрирован: 26 мар 2008, 17:19
- Вес: 102
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Откуда: Калининград
- Контактная информация:
Re: Кто из форумчан делает мост при жиме ?
Та девченки все с мостом жмут гибкие блин =)
Причом мост порой я ипал какой реально амплитуда 10-15 см.
Причом мост порой я ипал какой реально амплитуда 10-15 см.
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 649
- Зарегистрирован: 07 окт 2008, 13:12
Re: Кто из форумчан делает мост при жиме ?
Мое мнение - мост для билдера что мертвому припарка. Во первых, он сокращает амплитуду, а для проработки мышц наоборот нужна большая амплитуда. Во вторых, подключаются крылья, а цель - прокачка грудных, так что нагрузка распыляется. Так что мост для билдера - бесполезный технический прием ... Это нужно оставить лифтерам
- Леший
- Ефрейтор
- Сообщения: 47
- Зарегистрирован: 17 янв 2009, 20:57
- Рост: 176
- Вес: 71
- Стаж: 4
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 180
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 36
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Масло, сахар и сметана, не заменит нам метана! Хочешь быть здоров как слон, принимай - метандростинолон!
- Травмы: Все травмы-это от "большого ума" !!!
- Контактная информация:
Re: Кто из форумчан делает мост при жиме ?
Мост не так уж просто сделать, его нужно тренировать около года чтобы получить отличный мост. Я воляюсь на бруске по 1мин.
- Саша
- Полковник
- Сообщения: 1698
- Зарегистрирован: 09 окт 2008, 19:54
- Рост: 185
- Вес: 110
- Стаж: Три два.
- Соревнования: Членом мерялся в 8 классе.... Выиграл у всех. :))))))) гг
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 180
- Становая тяга: 195
- Обьем бицепса в см.: 45
- Обьем талии в см.: 89
- Обьем груди на выдохе, в см.: 118
- Тренажерный зал: http://dorozhnik.biz/index.php?option=c ... &Itemid=34
Дорожник - Спортивные добавки: Тайт на сушке, Протеинчик когда деньги есть, креатин пару раз чисто на пробу.
- Откуда: Тюмень.
- Контактная информация:
Re: Кто из форумчан делает мост при жиме ?
Мост делаю только при повышении весов на последнем повторе,а то он так нагрузку с груди снимает,а это не есть хороршо. А вообще не понимаю чё там сложного обычный борцовский мостик.
- Privet
- Генерал-майор
- Сообщения: 2047
- Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
- Рост: 183
- Вес: 90
- Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
- Жим лежа: 105
- Рекорд повторов в жиме: 12
- Присед: 0
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: тренировки дома
- Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо - Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
- Откуда: ПУШКИНО
- Контактная информация:
Re: Кто из форумчан делает мост при жиме ?
Privet писал(а):Почему абсолютный чемпион мира по жиму, Райан Кеннели, жмёт с отрывом жопы?
Кеннели - абсолютный чемпион по жиму лёжа на планете земля. Там где он участвует, реальные соревнования, высшей категории, все ВПЦ, АВПЦ, и там ИПФ какие ещё есть все вместе взятые в подмётки ему не годились. Он чисто рубит бабло.Stream писал(а):Это не жим это шоу
- kulturizm
- Младший сержант
- Сообщения: 98
- Зарегистрирован: 11 июл 2009, 15:12
- Рост: 190
- Вес: 103
- Стаж: 8 лет
- Жим лежа: 160
- Присед: 170
- Становая тяга: 0
Re: Кто из форумчан делает мост при жиме ?
Как раз очень грубая ошибка отрывание таза во время жима!anabol писал(а):cогласен...мост в полном смысле я не использую)
максимум "жопу отрываю" =)
- kulturizm
- Младший сержант
- Сообщения: 98
- Зарегистрирован: 11 июл 2009, 15:12
- Рост: 190
- Вес: 103
- Стаж: 8 лет
- Жим лежа: 160
- Присед: 170
- Становая тяга: 0
Re: Кто из форумчан делает мост при жиме ?
А я ПРОТИВ мостов и отрывания таза от скамьи во время жима,может это и помогает взять больший вес,но это уже не то.Если брать большой вес - так чисто!!!Ёмми! писал(а):ЯЯЯЯЯЯЯЯЯЯяяяяяяяяяяяяяяяяяяя жму с мостом! сколько то можно повторять
чтобы получить бОльший толк от моста, работай над нижней частью грудных. жим гантелей в обратном наклоне тебе поможет.
раз уж цель твоих тренировок показать результат в жиме, если не ошибаюсь, собираешься МС выполнять, то тренируй технику с мостом, это весьма улучшит твой результат
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Кто из форумчан делает мост при жиме ?
Ёмми пауэрлифтер,выступает на соревнованиях,так что с тем,что такое "чисто" она знакома очень хорошо)kulturizm писал(а):А я ПРОТИВ мостов и отрывания таза от скамьи во время жима,может это и помогает взять больший вес,но это уже не то.Если брать большой вес - так чисто!!!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей