Нужен ли прогиб ( мост )при жиме.

Жим штанги лежа, особенности жима, грудные мышцы и их тренинг
Ответить
Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Нужен ли прогиб ( мост )при жиме.

Сообщение Митя »

Дядя Рони писал(а):
Виталий писал(а):Да, по теме... наверное на чисто силовом цикле мост вполне уместен, но как изолирующее на грудные - согласен с теми кто против.
При чем здесь силовой цикл и мост. Силовой цикл можно и без моста проводить и силовые вырастут в жиме без моста и с мостом. Мост для "искусственного облегчения" разового повтора за счет уменьшения амплитуды, так сказать хитрость, которая не запрещена правилами.
А чего про паузу никто не высказывается. Пауза при жиме с мостом отнимает практически столько же сил сколько дает мост, по крайней мере у меня так.
Но ко всему прочему при жиме с мостом больше работает нижняя часть груди (которая сильнее), включаються широчайшие на срыве. Так что здесь не только дело в уменьшении амплитуды.
Да и стоя на мосту можно себе ещё немного ногами помочь. Темп дать.

MOILOT
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 696
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
Рост: 179
Вес: 87
Стаж: 8 лет
Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
Жим лежа: 200
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 320
Становая тяга: 280
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 124
Откуда: Владивосток

Re: Нужен ли прогиб ( мост )при жиме.

Сообщение MOILOT »

Точно!
Заодно предлагаю расстрелять всех прыгунов с шестом, а сам этод вид спорта объявить вне закона!
А вам не кажется, что жать в майке не так уж просто, как кажется? И нормативы в экипировочном жиме повыше тоже не зря? А то что "прожать" майку сродни родовым мукам вам неизвестно?[/quote]

Я согласен что в майке жать не так просто как кажеться.Я раньше жал в "металле" проблема была её одеть так как раньше В IPF мы выступали в однослойных майках без разреза с зади,потом у меня была "катана" это полная жесть её опустить на грудь целая наука она у меня ни как не доходила до груди даже при весе 220кг.Постоянно дёргалась то к пузу то к голове.
НО сейчас майки стали получше покрайне мере в WPC У НИХ В ЗАДИ РАЗРЕЗ и они одеваються легче и жать в них проще.Но моё мнение не измениться что в майке это спорт экиперовки а не спортцмена.
Мой хороший знакомы Василий Федяев чемпион мира 2007г жмёт в майке 315кг а без 242.5
Вот вам и сравнение сколько даёт майка.
Многим майка столько не даёт..
Мне личтно не хотелось бы соревноваться с человеком который без майки жмёт менше а в майке больше.(это не относится конечтно к Васе :) ).

Аватара пользователя
Серега
Сержант
Сержант
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 20 дек 2009, 12:38
Рост: 175
Вес: 70
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Dymatize, ON. Гейнер, протеин, креатин
Откуда: Тульская обл
Контактная информация:

Re: Нужен ли прогиб ( мост )при жиме.

Сообщение Серега »

Я почему-то (даже не знаю почему) всегда думал что мост при жиме - это плохо и в соревнованиях он запрещен. Кто мне такое сказал - хрен его знает, не помню. Поэтому стараюсь жать без моста, хотя хочется иногда оторвать спину от скамьи. Надо перечитать матчасть, может поумнею :wacko:

MOILOT
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 696
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
Рост: 179
Вес: 87
Стаж: 8 лет
Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
Жим лежа: 200
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 320
Становая тяга: 280
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 124
Откуда: Владивосток

Re: Нужен ли прогиб ( мост )при жиме.

Сообщение MOILOT »

Серега писал(а):Я почему-то (даже не знаю почему) всегда думал что мост при жиме - это плохо и в соревнованиях он запрещен. Кто мне такое сказал - хрен его знает, не помню. Поэтому стараюсь жать без моста, хотя хочется иногда оторвать спину от скамьи. Надо перечитать матчасть, может поумнею :wacko:
Мост был разрешён всегда.Отрыв ягодиц запрешён.
Мост это не плохо но смотря для чего!
Я поэтому и поднял эту тему.
При мосте работает всё тело,многие даже при мосте жать не умеют у них просто уменьшается амплетуда и всё.Это не правильно,надо чтобы всё тело было как единый инструмент который даёт результат.Так что если ты жмёш на соревнованиях то мост нужен.

Аватара пользователя
Серега
Сержант
Сержант
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 20 дек 2009, 12:38
Рост: 175
Вес: 70
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Dymatize, ON. Гейнер, протеин, креатин
Откуда: Тульская обл
Контактная информация:

Re: Нужен ли прогиб ( мост )при жиме.

Сообщение Серега »

MOILOT Спасибо за разъяснение. Буду знать. Вот вроде на немного поумнел :yahoo:

Аватара пользователя
Strapper
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 63
Зарегистрирован: 20 фев 2009, 21:53
Рост: 183
Вес: 85
Стаж: 19.02.2009/ 24 октября 2009 (2 серия)
Жим лежа: 90
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 90
Становая тяга: 110
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: СПб

Re: Нужен ли прогиб ( мост )при жиме.

Сообщение Strapper »

согласен с ребятами, что мост - это хитрость. а майка - часто даёт психологический комфорт (думаю так, т.к. майку не одевал ни разу). поэтому и вес растёт. да и видимо легче с ней - опять же со слов других... в любом случае - для тех, кто хочет быть сильным и красивым - мост не нужен. жмём без моста :sht

MOILOT
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 696
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
Рост: 179
Вес: 87
Стаж: 8 лет
Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
Жим лежа: 200
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 320
Становая тяга: 280
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 124
Откуда: Владивосток

Re: Нужен ли прогиб ( мост )при жиме.

Сообщение MOILOT »

Strapper писал(а):согласен с ребятами, что мост - это хитрость. а майка - часто даёт психологический комфорт (думаю так, т.к. майку не одевал ни разу). поэтому и вес растёт. да и видимо легче с ней - опять же со слов других... в любом случае - для тех, кто хочет быть сильным и красивым - мост не нужен. жмём без моста :sht
Это самое интерестное сообщение из всех присланых.
Ну надеемся что ты оденеш когданибуть майку и пожмёш с мостом.
И тогда скажеш как оно не со слов других.
А может и понравится жать с мостом! :)

maxxxs
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 13 дек 2009, 14:37

Re: Нужен ли прогиб ( мост )при жиме.

Сообщение maxxxs »

Strapper писал(а):согласен с ребятами, что мост - это хитрость. а майка - часто даёт психологический комфорт (думаю так, т.к. майку не одевал ни разу). поэтому и вес растёт. да и видимо легче с ней - опять же со слов других... в любом случае - для тех, кто хочет быть сильным и красивым - мост не нужен. жмём без моста :sht
во отмочил!))))) прям профессионально, с аргументами :-D

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Нужен ли прогиб ( мост )при жиме.

Сообщение Васька »

MOILOT писал(а): Мне личтно не хотелось бы соревноваться с человеком который без майки жмёт менше а в майке больше.(это не относится конечтно к Васе :) ).
Да я жал-то уже очень давно, без майки, и выше второго розряда не подымался в лифтинге, как и в гиревом. Это было в конце 80-х. Сейчас - я обычный физкультурник с богатым прошлым (неспортивным), куда мне с вами соревноваться?
Разве что лет через 20, когда вы тоже перейдете в разряд ветеранов и наши шансы немного уравняются! :obnim: :sht :da:-:

Ответить

Вернуться в «Жим лежа»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей