20.. 50-60.. 90-100.. 110-120.. 130-... да не в том дело вобщемто. дело в том что разогреться нужно хорошо - лучше лишний разминочный подход чем повреждённая связка/сиська...
а есть придурки которые с порога под свои 80-90 прыгают... кому как больше нравиццо...
Как надо???
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Как надо???
Я через 20-30 кг разминаюсь.Притом с каждым разом снижаю количество раз,чтобы не выматывало.
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 613
- Зарегистрирован: 09 янв 2010, 21:07
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Как надо???
Это сколько тебе подходов надо делать? 2 или 3Митя писал(а):Я через 20-30 кг разминаюсь.Притом с каждым разом снижаю количество раз,чтобы не выматывало.
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Как надо???
На фазе по 5 - два подхода, а сейчас, на фазе 3по3 - 3 разминочных. На приседе пока до 160 дойду бывает и 4 делаю.tupist писал(а):Это сколько тебе подходов надо делать? 2 или 3Митя писал(а):Я через 20-30 кг разминаюсь.Притом с каждым разом снижаю количество раз,чтобы не выматывало.
А что тебя так веселит?
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Как надо???
Эх Тупист Тупист, ни ума, ни фантазии))) Даже подколоть меня не вышло,да?)
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 613
- Зарегистрирован: 09 янв 2010, 21:07
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Как надо???
Всеравно 135 кг и ты этим будешь хвастатся и ну и что, что у тебя там умная задница, кому это надо? Твоя литература образ будет а знания, что, как, для чего - небудет , так что советую не только литературу , математику тоже учи , помогает развить мышление что у тебя отсутствует.Митя писал(а):Эх Тупист Тупист, ни ума, ни фантазии))) Даже подколоть меня не вышло,да?)
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Как надо???
Я этим абсолютно не хвастаюсь, вот через месяц 140 пожать хочу)) А чем можешь похвастаться ты в этой области?))tupist писал(а): Всеравно 135 кг и ты этим будешь хвастатся и ну и что, что у тебя там умная задница, кому это надо?
У меня умный мозг, а вот у тебя эту функцию выполняет именно жопа) И не равняй людей по себе, не стоит)
Ставь знаки препинания, ничего не понятно))) Что же ты посоветуешь читать тогда, откуда черпать знания, просвети меня, о ГУРУ)))Твоя литература образ будет а знания, что, как, для чего - небудет , так что советую не только литературу , математику тоже учи , помогает развить мышление что у тебя отсутствует.
И если ты думаешь что пришёл и за месяц выжал135, то ты глубоко ошибаешся))) Здесь надо читать,понимать,эксперементировать) Я ж без тренера и без химона, так что без науки никуда)
А с математикой у меня проблемм нету) Я как бы факультет электроники заканчиваю, там математики - вагон, и далеко не школьной)))
Съел?))))
- Gnuss
- Младший лейтенант
- Сообщения: 454
- Зарегистрирован: 02 фев 2009, 15:57
- Рост: 178
- Вес: 86
- Стаж: 2,5+2
- Соревнования: любительские
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 165
- Становая тяга: 190
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Тула (область)
- Контактная информация:
Re: Как надо???
все пяписками меряетесь... Нет бы перевести диалог в правильное русло с фактами подкрепленными доказательствами и новичкам читать приятнее было бы, и небыло бы глупых вопросов потом
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Как надо???
Просто парниша много выделывался и писал что он самый умный,и знает истину) Вот я уже несколько дней жду от него эту истину)))Gnuss писал(а): все пяписками меряетесь... Нет бы перевести диалог в правильное русло с фактами подкрепленными доказательствами и новичкам читать приятнее было бы, и небыло бы глупых вопросов потом
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей