Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Жим штанги лежа, особенности жима, грудные мышцы и их тренинг
Ответить
Аватара пользователя
Ганс
Старшина
Старшина
Сообщения: 204
Зарегистрирован: 01 май 2012, 22:31
Рекорд повторов в жиме: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Сообщение Ганс »

чистый тренинг хорошо кто спорит. но для него свои программы совсем по другому построены. и потом если ты хочешь увеличить результаты в силе так и в качестве - количестве массы своего тела без химии, это доступно единицам. и что бы переходить на химию нужно тщательно все обдумать и подходить к этому с определенными знаниями в голове
У Рогожникова есть конкретные программы, то что я тебе скинул это методика занятий по его программам...заплати или попроси он позанимается с тобой и программу напишет))))))
Последний раз редактировалось Ганс 23 июн 2012, 15:50, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Сообщение Виталий »

Ганс писал(а):чистый тренинг хорошо кто спорит. но для него свои программы совсем по другому построены. и потом если ты хочешь увеличить результаты в силе так и в качестве - количестве массы своего тела без химии, это доступно единицам. и что бы переходить на химию нужно тщательно все обдумать и подходить к этому с определенными знаниями в голове
У Рогожникова есть конкретные программы, то что я тебе скинул это методика занятий по его программам...заплати или попроси он позанимается с тобой и программу напишет))))))
Охх... Ганс.... Ну хватит уже)
То, что ты скинул я поглядел.. думал не въехал к чему это.. Ты про тренировки Нечаева и иже с ним?) Такичё?)
Мы вроде и общаемся, а я тебя понять не могу.. как на разных языках) В чём для тебя отличие силовых тренировок натурала от химических?) В общем и целом? в среднем?)

Аватара пользователя
Ганс
Старшина
Старшина
Сообщения: 204
Зарегистрирован: 01 май 2012, 22:31
Рекорд повторов в жиме: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Сообщение Ганс »

Виталий, главное отличие в способности организма восстанавливаться. Отсюда и разная нагрузка на организм,увеличивается число потребляемых калорий, увеличиваются веса, различные группы мышц прорабатываются интенсивнее...понятно? или ты думаешь что любой натурал возьмет программу Шейко и у него попрут результаты???? если что еще не понятно скажи. но я думаю тут вроде сложностей нет)))
Последний раз редактировалось Ганс 23 июн 2012, 16:15, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Сообщение Виталий »

Ганс писал(а):Виталий, главное отличие в способности организма восстанавливаться.
Ясно.. проехали..

Аватара пользователя
Privet
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2047
Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
Рост: 183
Вес: 90
Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
Жим лежа: 105
Рекорд повторов в жиме: 12
Присед: 0
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: тренировки дома
Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо
Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
Откуда: ПУШКИНО
Контактная информация:

Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Сообщение Privet »

поспал называетсо) стока пастоф, мама не горюй))))
имхо, 1 рас в ниделю присед, 1 рас в ниделю жым - для натуралоф, фсё остальное для химонов , как та так :-+sp

Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Сообщение Виталий »

Privet писал(а):поспал называетсо) стока пастоф, мама не горюй))))
имхо, 1 рас в ниделю присед, 1 рас в ниделю жым - для натуралоф, фсё остальное для химонов , как та так :-+sp
А рас в пять днёф присит пакатит?))) для натуралафф-та?))

Аватара пользователя
Privet
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2047
Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
Рост: 183
Вес: 90
Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
Жим лежа: 105
Рекорд повторов в жиме: 12
Присед: 0
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: тренировки дома
Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо
Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
Откуда: ПУШКИНО
Контактная информация:

Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Сообщение Privet »

Виталий писал(а):
Privet писал(а):поспал называетсо) стока пастоф, мама не горюй))))
имхо, 1 рас в ниделю присед, 1 рас в ниделю жым - для натуралоф, фсё остальное для химонов , как та так :-+sp
А рас в пять днёф присит пакатит?))) для натуралафф-та?))
Рас в 2 недели, самое оно ;)

Snakebite
Лейтенант
Лейтенант
Сообщения: 509
Зарегистрирован: 09 апр 2010, 14:54
Рост: 180
Вес: 93
Стаж: 2 goda
Соревнования: /
Жим лежа: 150
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: London

Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Сообщение Snakebite »

Вообще-то не та эта тема, чтоб эти вопросы обсуждать (боюсь Алекс все нам быренька разъяснит - и разговаривать не о чем будет), но коли уж упомянулось на ночь глядя:
Ганс писал(а): или ты думаешь что любой натурал возьмет программу Шейко и у него попрут результаты????
Я, кстати, думаю, что вполне. Не любой может, но многие. Гораздо больший процент, чем принято думать. Люди которые распостраняют тему: "Шейко без химии не потянуть" - это те кто свой макс для Шейковской процентовки оценивают как Алекс777. Берут там свой подход на 5-6, потом че-то добавляют от балды, потом округляют вверх на всякий случай - и получают макс килограммов на 10 больше реального. А потом: "нагрузки нереальные".

А ежели не понтоваться перед самим собой, реально сделать проходку, (потом еще многим не помешает для надежности скинуть кг 5 с максимума), и из этого уже расписывать Шейко - у многих не будет перетрена. Ес-сно если питаться и спать нормально.

А если без перетрена, с такими объемами - будут и результаты. Не у всех, но у многих.

Аватара пользователя
Рэйка
Майор
Майор
Сообщения: 1038
Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
Рост: 187
Вес: 92
Стаж: 3 год
Соревнования: нет
Жим лежа: 100
Рекорд повторов в жиме: 7
Присед: 110
Становая тяга: 150
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 110
Откуда: г. Москва

Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?

Сообщение Рэйка »

в моем зале были блины по 0.25 и 0.50 кг
хотя не понятно зачем. видимо остались еще со времен СССР.

Ответить

Вернуться в «Жим лежа»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей