Это ты зря...очень хорошая штука и очень редкая. В моем тоже недавно обнаружил, как ни странно.Рэйка писал(а):в моем зале были блины по 0.25 и 0.50 кг
хотя не понятно зачем. видимо остались еще со времен СССР.
Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
- Med1uM
- Старший лейтенант
- Сообщения: 700
- Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
- Рост: 176
- Вес: 80
- Стаж: хз
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Багира, Минск
- Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
- Откуда: Беларусь, Минск
- Контактная информация:
Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
тема почищена,мои извинения за задержку,не всегда есть возможность быстро среагировать
- Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1038
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
Я так понимаю на каждой трене добавлять вот эти небольшие блины к общему весу?Med1uM писал(а):Это ты зря...очень хорошая штука и очень редкая. В моем тоже недавно обнаружил, как ни странно.Рэйка писал(а):в моем зале были блины по 0.25 и 0.50 кг
хотя не понятно зачем. видимо остались еще со времен СССР.
Или есть какая то определенная система?
- Med1uM
- Старший лейтенант
- Сообщения: 700
- Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
- Рост: 176
- Вес: 80
- Стаж: хз
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Багира, Минск
- Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
- Откуда: Беларусь, Минск
- Контактная информация:
Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
Ну смысл в том, чтобы продлить прогрессию нагрузки, когда не можешь повышать по 2,5 кг, а цикл начинать заново еще не хочется или не время...то есть выжал 100х6 например, на следующей тяжелой тренировке тоже надо жать, и хотелось бы повысить вес, но 102,5 много, давит...добавляешь 1кг, жмешь 101х6, почти 100% что потом пожмешь 102 и 103, хотя 102,5 давило до этого...потом вообще можно по 0,5 кг добавлять - продлить прогрессию еще больше. Глядишь и лишние 5-7 кг накинешь таким образом.Рэйка писал(а):Я так понимаю на каждой трене добавлять вот эти небольшие блины к общему весу?
Или есть какая то определенная система?
- Рэйка
- Майор
- Сообщения: 1038
- Зарегистрирован: 06 янв 2012, 22:40
- Рост: 187
- Вес: 92
- Стаж: 3 год
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 100
- Рекорд повторов в жиме: 7
- Присед: 110
- Становая тяга: 150
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 110
- Откуда: г. Москва
Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
Жаль, что щас гантели нельзя раскручивать. Можно было бы и с ними так накидывать в весе.
Завернуть все на шестигранниках.
Завернуть все на шестигранниках.
- Med1uM
- Старший лейтенант
- Сообщения: 700
- Зарегистрирован: 15 фев 2012, 17:15
- Рост: 176
- Вес: 80
- Стаж: хз
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 190
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: Багира, Минск
- Спортивные добавки: Weider L-Carnitine 100.000
- Откуда: Беларусь, Минск
- Контактная информация:
Re: Кто и как делает прикидку на жим лёжа?
Ну в основном нагружаются все же штангой, а не гантелями. Так что не критично.Рэйка писал(а):Жаль, что щас гантели нельзя раскручивать. Можно было бы и с ними так накидывать в весе.
Завернуть все на шестигранниках.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 2 гостя