Техника жима

Жим штанги лежа, особенности жима, грудные мышцы и их тренинг
Ответить
Dmitrio
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 12 апр 2011, 16:10

Техника жима

Сообщение Dmitrio »

Беспокоит вот что, когда делаю жим ( на прямой) сильно нагружаются плечи. Бывает грудь не устала еще, а плечи все, на износе. С техникой, по заверению тренера все в порядке, плечи, в принципе, неслабые. Что может быть?

Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: Техника жима

Сообщение Виталий »

Попробуй шире браться, перенаси нагрузку на грудные... Возможно средний хват - не твоё просто... Ищи такую ширину хвата, при которой будет наибольшая степень комфорта в жиме...

Аватара пользователя
КОТ
Сержант
Сержант
Сообщения: 119
Зарегистрирован: 14 янв 2010, 17:43
Рост: 175
Вес: 75
Стаж: 2 года
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Украина

Re: Техника жима

Сообщение КОТ »

Попробуй свести лопатки!

Ответить

Вернуться в «Жим лежа»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей