Техника жима
-
- Рядовой
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 12 апр 2011, 16:10
Техника жима
Беспокоит вот что, когда делаю жим ( на прямой) сильно нагружаются плечи. Бывает грудь не устала еще, а плечи все, на износе. С техникой, по заверению тренера все в порядке, плечи, в принципе, неслабые. Что может быть?
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Техника жима
Попробуй шире браться, перенаси нагрузку на грудные... Возможно средний хват - не твоё просто... Ищи такую ширину хвата, при которой будет наибольшая степень комфорта в жиме...
- КОТ
- Сержант
- Сообщения: 119
- Зарегистрирован: 14 янв 2010, 17:43
- Рост: 175
- Вес: 75
- Стаж: 2 года
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Украина
Re: Техника жима
Попробуй свести лопатки!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 14 гостей