Становая.Делать или нет.

[Privet]

Наверное таким же образом, каким и пробуют становую заменить на Т-гриф, шраги, гиперы, наклоны со штангой и прочую лабудистику. Подтягивания я не имею ввиду Для развития спины необходимо делать, в первую очередь становую, потом подтяг и ещё жим стоя. Остальное ф топку. В плане ББ, остальные упры как раз таки для "проработки".

[a-lloyd]

ну, я так понимаю, что обьяснить ты не можешь. Вобщем как обычно.
Не интересно.

[Privet]

Млин, Родимус, ты тренер. Ты понимаешь по своему, а я по своему. Я просто не вижу смысла дрочить менее комплексные упры, тобишь более изолированные, на первых годах тренировки, без разницы, что за вид спорта это будет, ББ, ПЛ или что-то другое. А объяснять, я уже объяснял приложив статью, в одну темку, которую(статью) вы с Русичем так рьяно оспаривали. Там объяснялось про преимущество подтяга обратным хватом перед обычным подъёмом штанги на битку и другой изоляции. Здесь всё аналогично.

[a-lloyd]

ну да, статьи из журнала менс хелс - это авторитетное мнение .
Ладно, оставайся при СВОЕМ мнении, впрочем как обычно.

[Privet]

Статья не из Мэнс Хэлса, а написанная обычным человеком, который занимается качковским спортом.

[Юрбан]

я протев. тяга рулит

[Stream]

Млин, Родимус, ты тренер.

Чо в натуре?

[a-lloyd]

я уже говорил, сертификату меня нема. То есть обычный любитель ( немного качок ), подсказываю тем, кто спрашивает. А они потом за мной потом гуськом ходют...

[Врач]

Я считаю, что становую тягу можно и не делать, только спина должна укрепляться все равно, пусть то будут гиперэкстензии или "Гуд морнинг"и. Я сам частенько пропускаю становую и делаю гиперэкстензии, так как после становой себя плохо чувствую и еле как доделываю остальные упражнения. Мое мнение, что если становую не делать, то масса медленней расти не будет, только спина слабая будет и все. В некоторых информационных изданиях пишут, что новичкам вообще становая не нужна, так как она слишком травмоопасна. У нас в зале много народа становую вообще не делают, только гиперэкстензии - здоровяки, масса есть и большая. Кто хочет делать становую - пусть делает, кто не хочет - не делайте, но спину укрепляйте. Мне вот становую тягу делать просто нравится и все, прикалывает она меня