Становая.Делать или нет.

Становая тяга, техника выполнения, сумо, румынская, на прямых ногах, способы и особенности
Ответить
Аватара пользователя
Privet
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2047
Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
Рост: 183
Вес: 90
Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
Жим лежа: 105
Рекорд повторов в жиме: 12
Присед: 0
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: тренировки дома
Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо
Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
Откуда: ПУШКИНО
Контактная информация:

Re: Становая.Делать или нет.

Сообщение Privet »

Наверное таким же образом, каким и пробуют становую заменить на Т-гриф, шраги, гиперы, наклоны со штангой и прочую лабудистику. Подтягивания я не имею ввиду ;) Для развития спины необходимо делать, в первую очередь становую, потом подтяг и ещё жим стоя. Остальное ф топку. В плане ББ, остальные упры как раз таки для "проработки".

a-lloyd
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1482
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
Рост: 174
Вес: 95
Стаж: большой
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Становая.Делать или нет.

Сообщение a-lloyd »

ну, я так понимаю, что обьяснить ты не можешь. Вобщем как обычно.
Не интересно.

Аватара пользователя
Privet
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2047
Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
Рост: 183
Вес: 90
Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
Жим лежа: 105
Рекорд повторов в жиме: 12
Присед: 0
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: тренировки дома
Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо
Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
Откуда: ПУШКИНО
Контактная информация:

Re: Становая.Делать или нет.

Сообщение Privet »

Млин, Родимус, ты тренер. Ты понимаешь по своему, а я по своему. Я просто не вижу смысла дрочить менее комплексные упры, тобишь более изолированные, на первых годах тренировки, без разницы, что за вид спорта это будет, ББ, ПЛ или что-то другое. А объяснять, я уже объяснял приложив статью, в одну темку, которую(статью) вы с Русичем так рьяно оспаривали. Там объяснялось про преимущество подтяга обратным хватом перед обычным подъёмом штанги на битку и другой изоляции. Здесь всё аналогично.

a-lloyd
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1482
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
Рост: 174
Вес: 95
Стаж: большой
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Становая.Делать или нет.

Сообщение a-lloyd »

ну да, статьи из журнала менс хелс - это авторитетное мнение .
Ладно, оставайся при СВОЕМ мнении, впрочем как обычно.

Аватара пользователя
Privet
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2047
Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
Рост: 183
Вес: 90
Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
Жим лежа: 105
Рекорд повторов в жиме: 12
Присед: 0
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: тренировки дома
Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо
Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
Откуда: ПУШКИНО
Контактная информация:

Re: Становая.Делать или нет.

Сообщение Privet »

Статья не из Мэнс Хэлса, а написанная обычным человеком, который занимается качковским спортом.

Аватара пользователя
Юрбан
Сержант
Сержант
Сообщения: 101
Зарегистрирован: 10 июл 2008, 05:54
Рост: 188
Вес: 75
Стаж: ну мож 1 год еси считать тренинг без остановок
Соревнования: угу дома у зеркала:)))
Жим лежа: 125
Присед: 150
Становая тяга: 150

Re: Становая.Делать или нет.

Сообщение Юрбан »

я протев. тяга рулит

Stream
Капитан
Капитан
Сообщения: 927
Зарегистрирован: 26 мар 2008, 17:19
Вес: 102
Рекорд повторов в жиме: 0
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Re: Становая.Делать или нет.

Сообщение Stream »

Privet писал(а):Млин, Родимус, ты тренер.
Чо в натуре? :)) :)) :))

a-lloyd
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1482
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
Рост: 174
Вес: 95
Стаж: большой
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Становая.Делать или нет.

Сообщение a-lloyd »

я уже говорил, сертификату меня нема. :)) То есть обычный любитель ( немного качок :) ), подсказываю тем, кто спрашивает. А они потом за мной потом гуськом ходют...

Аватара пользователя
Врач
Старший сержант
Старший сержант
Сообщения: 164
Зарегистрирован: 10 июн 2008, 13:47
Рост: 192
Вес: 112
Стаж: 4 года
Жим лежа: 165
Присед: 200
Становая тяга: 220

Re: Становая.Делать или нет.

Сообщение Врач »

Я считаю, что становую тягу можно и не делать, только спина должна укрепляться все равно, пусть то будут гиперэкстензии или "Гуд морнинг"и. Я сам частенько пропускаю становую и делаю гиперэкстензии, так как после становой себя плохо чувствую и еле как доделываю остальные упражнения. Мое мнение, что если становую не делать, то масса медленней расти не будет, только спина слабая будет и все. В некоторых информационных изданиях пишут, что новичкам вообще становая не нужна, так как она слишком травмоопасна. У нас в зале много народа становую вообще не делают, только гиперэкстензии - здоровяки, масса есть и большая. Кто хочет делать становую - пусть делает, кто не хочет - не делайте, но спину укрепляйте. Мне вот становую тягу делать просто нравится и все, прикалывает она меня :angel:

Ответить

Вернуться в «Становая тяга»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей