Становая тяга

Становая тяга, техника выполнения, сумо, румынская, на прямых ногах, способы и особенности
Ответить
Аватара пользователя
fni1976
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 615
Зарегистрирован: 08 фев 2010, 17:21
Рост: 174
Вес: 90
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 5
Присед: 140
Становая тяга: 90
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 100
Обьем груди на выдохе, в см.: 111
Тренажерный зал: Сафари, Харьков
Спортивные добавки: 02 декабря 2010 года начал принимать аминокислоты Dymatize Super Amino 4800.
Травмы: разрыв связок в области левого колена
Откуда: Украина
Контактная информация:

Re: Становая тяга

Сообщение fni1976 »

VITALYI25 спасибо большое!!!!

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Становая тяга

Сообщение VITALYI25 »

fni1976 писал(а):VITALYI25 спасибо большое!!!!
Расти на здоровье!

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Становая тяга

Сообщение Васька »

MOILOT писал(а):
fni1976 писал(а):
Васька писал(а):Одно и то же.
Она же - румынская тяга.
Я так и подумал. А где можно посмотреть нормальную технику классической становой тяги????
Ребята вы чуток путаете!
Класическая становая это тяга с ногами вместе когда руки шире ног.
Это тяга применяется для большего развития мышц спины и при этом нагрузка на пояснитцу коласальная так как колени мешают выпрямиться так чтоб нагрузка распределялась поровну!
А есть становая суммо когда ноги стоят широко!
Это нужно для того чтоб уменьшить амплетуду подъёма штанги и распределить нагрурку со спиной и ногами.Эта техника распространена у лифтёров!
Ничего я не путаю. На втором видео - тяга на прямых ногах, она же мертвая тяга и она же - румынская.
А о классической тяге я и слова не сказал.

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Становая тяга

Сообщение Митя »

fni1976 писал(а):Хотелось бы на видео увидеть правильную технику выполнения становой тяги.
Читай,здесь всё подробно :da:-:
viewtopic.php?f=53&t=2956

Аватара пользователя
fni1976
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 615
Зарегистрирован: 08 фев 2010, 17:21
Рост: 174
Вес: 90
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 5
Присед: 140
Становая тяга: 90
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 100
Обьем груди на выдохе, в см.: 111
Тренажерный зал: Сафари, Харьков
Спортивные добавки: 02 декабря 2010 года начал принимать аминокислоты Dymatize Super Amino 4800.
Травмы: разрыв связок в области левого колена
Откуда: Украина
Контактная информация:

Re: Становая тяга

Сообщение fni1976 »

Митя писал(а):
fni1976 писал(а):Хотелось бы на видео увидеть правильную технику выполнения становой тяги.
Читай,здесь всё подробно :da:-:
viewtopic.php?f=53&t=2956
Читал. Спасибо. :-+sp

Аватара пользователя
dron
Сержант
Сержант
Сообщения: 149
Зарегистрирован: 21 май 2010, 18:46
Рост: 176
Вес: 68
Соревнования: Тайский бокс. 2003 4место на межвузовских соревнованиях по кику в г.харьков
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Травмы: межпозвоночная грыжа
Откуда: украина

Re: Становая тяга

Сообщение dron »

Ребятки подскажите пожалуйста какие боли бывают при выполнении упражнения. Дело в том что когда тяну появляется дискомфорт в пояснице сейчас сижу на стуле и когда выгинаю поясницу появляется слабая покалывающая боль внизу. В прошлом была межпозвоночная грыжа не хочется что-бы опять вернулась

Аватара пользователя
DOOH
Старший прапорщик
Старший прапорщик
Сообщения: 363
Зарегистрирован: 08 апр 2010, 12:10
Рост: 0
Вес: 0
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Украина

Re: Становая тяга

Сообщение DOOH »

dron писал(а):Ребятки подскажите пожалуйста какие боли бывают при выполнении упражнения. Дело в том что когда тяну появляется дискомфорт в пояснице сейчас сижу на стуле и когда выгинаю поясницу появляется слабая покалывающая боль внизу. В прошлом была межпозвоночная грыжа не хочется что-бы опять вернулась
грыж нету,
но у меня тож внизу самом ,уже возле самой жопы бывает чуток побаливает тож ,,при згибаниях - разгибаниях

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Становая тяга

Сообщение VITALYI25 »

dron писал(а):Ребятки подскажите пожалуйста какие боли бывают при выполнении упражнения. Дело в том что когда тяну появляется дискомфорт в пояснице сейчас сижу на стуле и когда выгинаю поясницу появляется слабая покалывающая боль внизу. В прошлом была межпозвоночная грыжа не хочется что-бы опять вернулась
Такой боли быть не должно, если конечно таких травм не было как у тебя. Делай легкими весами. У меня такаж херь была, только смещение диска 5 лет назад... и только в течении этого года я в становой дошел до 140 на 6 раз.
Уменьшить вес те надо и делай гиперы.

Аватара пользователя
dron
Сержант
Сержант
Сообщения: 149
Зарегистрирован: 21 май 2010, 18:46
Рост: 176
Вес: 68
Соревнования: Тайский бокс. 2003 4место на межвузовских соревнованиях по кику в г.харьков
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Травмы: межпозвоночная грыжа
Откуда: украина

Re: Становая тяга

Сообщение dron »

Да гиперы как-то не впирают, приколола становая, вес и так не большой берегу спину, спасибо за ответы буду осторожничать

Ответить

Вернуться в «Становая тяга»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей