Становая тяга
- fni1976
- Старший лейтенант
- Сообщения: 615
- Зарегистрирован: 08 фев 2010, 17:21
- Рост: 174
- Вес: 90
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 5
- Присед: 140
- Становая тяга: 90
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 100
- Обьем груди на выдохе, в см.: 111
- Тренажерный зал: Сафари, Харьков
- Спортивные добавки: 02 декабря 2010 года начал принимать аминокислоты Dymatize Super Amino 4800.
- Травмы: разрыв связок в области левого колена
- Откуда: Украина
- Контактная информация:
Re: Становая тяга
VITALYI25 спасибо большое!!!!
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Становая тяга
Расти на здоровье!fni1976 писал(а):VITALYI25 спасибо большое!!!!
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Становая тяга
Ничего я не путаю. На втором видео - тяга на прямых ногах, она же мертвая тяга и она же - румынская.MOILOT писал(а):Ребята вы чуток путаете!fni1976 писал(а):Я так и подумал. А где можно посмотреть нормальную технику классической становой тяги????Васька писал(а):Одно и то же.
Она же - румынская тяга.
Класическая становая это тяга с ногами вместе когда руки шире ног.
Это тяга применяется для большего развития мышц спины и при этом нагрузка на пояснитцу коласальная так как колени мешают выпрямиться так чтоб нагрузка распределялась поровну!
А есть становая суммо когда ноги стоят широко!
Это нужно для того чтоб уменьшить амплетуду подъёма штанги и распределить нагрурку со спиной и ногами.Эта техника распространена у лифтёров!
А о классической тяге я и слова не сказал.
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Становая тяга
Читай,здесь всё подробноfni1976 писал(а):Хотелось бы на видео увидеть правильную технику выполнения становой тяги.
viewtopic.php?f=53&t=2956
- fni1976
- Старший лейтенант
- Сообщения: 615
- Зарегистрирован: 08 фев 2010, 17:21
- Рост: 174
- Вес: 90
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 5
- Присед: 140
- Становая тяга: 90
- Обьем бицепса в см.: 40
- Обьем талии в см.: 100
- Обьем груди на выдохе, в см.: 111
- Тренажерный зал: Сафари, Харьков
- Спортивные добавки: 02 декабря 2010 года начал принимать аминокислоты Dymatize Super Amino 4800.
- Травмы: разрыв связок в области левого колена
- Откуда: Украина
- Контактная информация:
Re: Становая тяга
Читал. Спасибо.Митя писал(а):Читай,здесь всё подробноfni1976 писал(а):Хотелось бы на видео увидеть правильную технику выполнения становой тяги.
viewtopic.php?f=53&t=2956
- dron
- Сержант
- Сообщения: 149
- Зарегистрирован: 21 май 2010, 18:46
- Рост: 176
- Вес: 68
- Соревнования: Тайский бокс. 2003 4место на межвузовских соревнованиях по кику в г.харьков
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Травмы: межпозвоночная грыжа
- Откуда: украина
Re: Становая тяга
Ребятки подскажите пожалуйста какие боли бывают при выполнении упражнения. Дело в том что когда тяну появляется дискомфорт в пояснице сейчас сижу на стуле и когда выгинаю поясницу появляется слабая покалывающая боль внизу. В прошлом была межпозвоночная грыжа не хочется что-бы опять вернулась
- DOOH
- Старший прапорщик
- Сообщения: 363
- Зарегистрирован: 08 апр 2010, 12:10
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Украина
Re: Становая тяга
грыж нету,dron писал(а):Ребятки подскажите пожалуйста какие боли бывают при выполнении упражнения. Дело в том что когда тяну появляется дискомфорт в пояснице сейчас сижу на стуле и когда выгинаю поясницу появляется слабая покалывающая боль внизу. В прошлом была межпозвоночная грыжа не хочется что-бы опять вернулась
но у меня тож внизу самом ,уже возле самой жопы бывает чуток побаливает тож ,,при згибаниях - разгибаниях
- VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: Становая тяга
Такой боли быть не должно, если конечно таких травм не было как у тебя. Делай легкими весами. У меня такаж херь была, только смещение диска 5 лет назад... и только в течении этого года я в становой дошел до 140 на 6 раз.dron писал(а):Ребятки подскажите пожалуйста какие боли бывают при выполнении упражнения. Дело в том что когда тяну появляется дискомфорт в пояснице сейчас сижу на стуле и когда выгинаю поясницу появляется слабая покалывающая боль внизу. В прошлом была межпозвоночная грыжа не хочется что-бы опять вернулась
Уменьшить вес те надо и делай гиперы.
- dron
- Сержант
- Сообщения: 149
- Зарегистрирован: 21 май 2010, 18:46
- Рост: 176
- Вес: 68
- Соревнования: Тайский бокс. 2003 4место на межвузовских соревнованиях по кику в г.харьков
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Травмы: межпозвоночная грыжа
- Откуда: украина
Re: Становая тяга
Да гиперы как-то не впирают, приколола становая, вес и так не большой берегу спину, спасибо за ответы буду осторожничать
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей