Советы по технике выполнения приседаний
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: Советы по технике выполнения приседаний
Спасибо, Митя. Просто расписываю себе программу по Муравьеву. Он практикует фронтальный присед раз в неделю. Типа, хорошо развивается нижняя часть квадрицепса.
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Советы по технике выполнения приседаний
Ну незнаю, я пробовал,может надо было веса поменьше брать, но у меня там сильнее спина уставала.Васька писал(а):Спасибо, Митя. Просто расписываю себе программу по Муравьеву. Он практикует фронтальный присед раз в неделю. Типа, хорошо развивается нижняя часть квадрицепса.
Спина там жестко работает.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей