Не идет становая. Т.е. вообще никак!!! :(

Становая тяга, техника выполнения, сумо, румынская, на прямых ногах, способы и особенности
Ответить
Muzykant
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 23 июн 2010, 21:13

Re: Не идет становая. Т.е. вообще никак!!! :(

Сообщение Muzykant »

Оу, спасибо! Как же я не вспомнил про "сумо"? Отпишусь, когда попробую с весом. А пока такое движение мне кажется более естественным и удобным. Хотя я полагал, что новичку лучше учиться классике.

MOILOT
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 696
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
Рост: 179
Вес: 87
Стаж: 8 лет
Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
Жим лежа: 200
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 320
Становая тяга: 280
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 124
Откуда: Владивосток

Re: Не идет становая. Т.е. вообще никак!!! :(

Сообщение MOILOT »

Muzykant писал(а):MOILOT, в принципе, все прально. Но на фоне общего роста такие достижения в тяге меня напрягают.
Думаю, что это не совсем нормально.

Romistr, не идет именно на срыве. Т.е. когда штанга выше колена - тянуть вообще легко. Но поднять до колена очень тяжело. Пробовал тянуть с рамы, все тоже самое. Опускаю ниже колена - техника портится.
Пока о прогрессе говорить рано не потому что гдето прёт где то нет!Просто одни мышци впринципе развиты лучше поэтому и на них идёт "Прогресс"Так как другие вообще не имеют должного развития и должны расти только после долгих тренировок а не за месяц

Muzykant
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 23 июн 2010, 21:13

Re: Не идет становая. Т.е. вообще никак!!! :(

Сообщение Muzykant »

Тааак! Сегодня делал в "сумо". Всю неделю учил движение, читал, смотрел. Понравилось. Без особых трудностей делал 70кг. Больше пока не рискую. Спасибо за подсказку! Кайф!!! :yahoo:

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Не идет становая. Т.е. вообще никак!!! :(

Сообщение Васька »

Muzykant писал(а):Тааак! Сегодня делал в "сумо". Всю неделю учил движение, читал, смотрел. Понравилось. Без особых трудностей делал 70кг. Больше пока не рискую. Спасибо за подсказку! Кайф!!! :yahoo:
Точи технику. Пойдут веса за 120-130, окрепнет более-менее спина, начинай осваивать классику - более билдерское упражнение.

maxxxs
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 13 дек 2009, 14:37

Re: Не идет становая. Т.е. вообще никак!!! :(

Сообщение maxxxs »

Не сподручней, а именно в сумо и тяни, и больше никак. Раз только начал, нужно в комплексе укрепляться. И мой личный совет - упор на присед (тоже в сумо), а становая в последствии сама пойдёт. Я так понял, что ноги слабые у тебя, потому что в начальной фазе именно они тянут, а потом уже спиной дотягиваешь. Вывод: работай на приседе упорнее. Но это лично моё мнение. Форумчане могут не согласиться

Ответить

Вернуться в «Становая тяга»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей