ощущения после Румынской тяги... колени целые, а жопа 
с ногами болит...научите делать становую!
-
VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: научите делать становую!
Ништяк ощущения после Румынской тяги... колени целые, а жопа с ногами болит...
ощущения после Румынской тяги... колени целые, а жопа с ногами болит...-
Larence
- Подполковник
- Сообщения: 1379
- Зарегистрирован: 04 июн 2008, 17:16
- Рост: 0
- Вес: 70
- Жим лежа: 70
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 110
- Становая тяга: 140
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Казахстан
Re: научите делать становую!
это че за тяга получается тогда ?anabol писал(а):ну это уже другая тяга будет)Larence писал(а):а если развернуть носки в разные стороны и пошире поставить ноги почти к блинам то колени не содрешь
-
billi_g
- Рядовой
- Сообщения: 1
- Зарегистрирован: 29 май 2010, 00:32
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Контактная информация:
Re: научите делать становую!
Да, действительно 70 кг не так много, даже для начинающихGerakl писал(а):70 кг не очень,даже для начинающего
-
Саша Питерский
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
- Рост: 300
- Вес: 150
- Стаж: 9000
- Соревнования: перваё места па паитанию мяса
- Жим лежа: 10
- Рекорд повторов в жиме: 10
- Присед: 20
- Становая тяга: 30
- Обьем бицепса в см.: 48
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: научите делать становую!
ух ты, супир снатаки, чито для начинаючива многа, а чито малаbilli_g писал(а):Да, действительно 70 кг не так много, даже для начинающихGerakl писал(а):70 кг не очень,даже для начинающего
А я воть считаю, чито для начинаючива, любой вес - нармальный. Сам начинал с 60 килакрамаф.
Так чта некуй тута писдетть!!!
-
VITALYI25
- Генерал-майор
- Сообщения: 2526
- Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
- Рост: 184
- Вес: 85
- Стаж: 1,5 года
- Соревнования: нет
- Жим лежа: 115
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 150
- Становая тяга: 160
- Обьем бицепса в см.: 39
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Алматы
- Контактная информация:
Re: научите делать становую!
Праф ты Санька, салидарин с табой! Я тож с 60 начинал.
-
Cooper M
- Прапорщик
- Сообщения: 282
- Зарегистрирован: 06 июн 2010, 12:09
- Рост: 171
- Вес: 66
- Стаж: 4 года с перерывами. год серьезного тренинга.
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 200
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: ХХХ, г.Ульяновск, проспект Туполева,7.
Абонемент 800 руб в месяц.
Разовое занятие 90 руб. - Травмы: Дисплазия соединительной ткани, гипермобильность суставов.
Мы становимся сильнее, преодолевая самих себя. (с) - Откуда: Ульяновск
Re: научите делать становую!
А какие результаты у вас сейчас?
Я вот тоже начинал с 60. (Кстати может это из-за того что удобно на штангу 20-ки вешать?) =)))
Однако сейчас становая 110 и больше не растет. Возможно нужно корректировать технику, но рядом нет грамотного тренера. (((
Я вот тоже начинал с 60. (Кстати может это из-за того что удобно на штангу 20-ки вешать?) =)))
Однако сейчас становая 110 и больше не растет. Возможно нужно корректировать технику, но рядом нет грамотного тренера. (((
-
Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: научите делать становую!
Попробуй понять что именно не идёт. Срыв, дожим? чтото должно получаццо, или тупо)) от пола отодрать не можешь?)) Если не прёт в принципе то наверное стоит поменять программу. 110 кг эт в принципе такой вес до которого можно добраццо вовсе без проги... чуть меньше двух твоих собственных... возможно пришло время подвести под это дело сурьёзную тренировочную базу... ИМХО - вес не большой должен ещё прогрессировать достатошно уверенно... а техника... техника дело тонкое... её годами можно нарабатывать...Cooper M писал(а): Однако сейчас становая 110 и больше не растет. Возможно нужно корректировать технику, но рядом нет грамотного тренера. (((
-
Cooper M
- Прапорщик
- Сообщения: 282
- Зарегистрирован: 06 июн 2010, 12:09
- Рост: 171
- Вес: 66
- Стаж: 4 года с перерывами. год серьезного тренинга.
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 200
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: ХХХ, г.Ульяновск, проспект Туполева,7.
Абонемент 800 руб в месяц.
Разовое занятие 90 руб. - Травмы: Дисплазия соединительной ткани, гипермобильность суставов.
Мы становимся сильнее, преодолевая самих себя. (с) - Откуда: Ульяновск
Re: научите делать становую!
Вес просто смешной, я согласен!
Штанга встает едва оторвавшись от пола, 5 см и ступор. Сейчас тренирую отрыв тягой из ямы. Надеюсь за счет более амплитудного движения, развить уверенный отрыв от пола в соревновательной тяге.
Все дело в травме спины, которая мне не дает на данном этапе на полную выкладываться в этом упражнении.
Через 2 недели проходка, надеюсь потянуть хотя бы 120!
Штанга встает едва оторвавшись от пола, 5 см и ступор. Сейчас тренирую отрыв тягой из ямы. Надеюсь за счет более амплитудного движения, развить уверенный отрыв от пола в соревновательной тяге.
Все дело в травме спины, которая мне не дает на данном этапе на полную выкладываться в этом упражнении.
Через 2 недели проходка, надеюсь потянуть хотя бы 120!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей
