ТРИЦЕПС

Упражнения для рук, способы накачать мышцы рук, анатомия и физиология

Модератор: anabol

Ответить
maxxxs
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 73
Зарегистрирован: 13 дек 2009, 14:37

Re: ТРИЦЕПС

Сообщение maxxxs »

А какой станок? в смысле блок?

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: ТРИЦЕПС

Сообщение VITALYI25 »

maxxxs писал(а):А какой станок? в смысле блок?
для трицепса.

Аватара пользователя
chizar
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 649
Зарегистрирован: 04 мар 2009, 12:56
Рост: 187
Вес: 112
Стаж: 3.5
Соревнования: не было
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 160
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 130
Откуда: екатеринбург
Контактная информация:

Re: ТРИЦЕПС

Сообщение chizar »

я тоже после груди, всегда трицепс тренерую.... несколькими упражнениями, один из них на блоке.... сначало по одной рукой.в самом конце двумя сразу на максимум забиваю.....

Лена
Майор
Майор
Сообщения: 1124
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
Откуда: Москва

Re: ТРИЦЕПС

Сообщение Лена »

maxxxs писал(а):А какой станок? в смысле блок?
на тарзанку похож

MOILOT
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 696
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
Рост: 179
Вес: 87
Стаж: 8 лет
Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
Жим лежа: 200
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 320
Становая тяга: 280
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 124
Откуда: Владивосток

Re: ТРИЦЕПС

Сообщение MOILOT »

Васька писал(а):Под пуловером ты, наверное, подразумеваешь французский жим?
Нет пуловер это когда лежиш не на лавке а поперёк почти на плечах и держа гантэлю на полусогнутых руках в локтях опускаеш её за голову почти до пола при этом стараясь таз не приподнимать получается очень хороший эфект как на трицепс широчайшие и при этом увеличивается объём грудной клетки!!!

MOILOT
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 696
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
Рост: 179
Вес: 87
Стаж: 8 лет
Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
Жим лежа: 200
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 320
Становая тяга: 280
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 124
Откуда: Владивосток

Re: ТРИЦЕПС

Сообщение MOILOT »

Лена писал(а):
maxxxs писал(а):А какой станок? в смысле блок?
на тарзанку похож
Да обычный блок со сменными насадками под прямой или изогнутый жим а также верёвкой.
Просто привычка станок по старинке называю у нас в зале где я начинал в своё время станки "блок" такие старинные были что назвать их блоком язык не поворачивался!

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: ТРИЦЕПС

Сообщение Васька »

Трицепс в пуловере задействован косвенно.

Аватара пользователя
fni1976
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 615
Зарегистрирован: 08 фев 2010, 17:21
Рост: 174
Вес: 90
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 5
Присед: 140
Становая тяга: 90
Обьем бицепса в см.: 40
Обьем талии в см.: 100
Обьем груди на выдохе, в см.: 111
Тренажерный зал: Сафари, Харьков
Спортивные добавки: 02 декабря 2010 года начал принимать аминокислоты Dymatize Super Amino 4800.
Травмы: разрыв связок в области левого колена
Откуда: Украина
Контактная информация:

Re: ТРИЦЕПС

Сообщение fni1976 »

Если ты хочешь иметь только классный трипепс, то
.........................................................................

MOILOT
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 696
Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
Рост: 179
Вес: 87
Стаж: 8 лет
Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
Жим лежа: 200
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 320
Становая тяга: 280
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 95
Обьем груди на выдохе, в см.: 124
Откуда: Владивосток

Re: ТРИЦЕПС

Сообщение MOILOT »

Васька писал(а):Трицепс в пуловере задействован косвенно.
Коственно или нет но упражнение очень хорошее и трицепс после него у меня побаливает!
А для меня это показатель так как чтобы у меня что-то заболело мне приходится потрудиться!

Ответить

Вернуться в «Мышцы рук»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей