ТРИЦЕПС
Модератор: anabol
- Jaguar
- Рядовой
- Сообщения: 35
- Зарегистрирован: 01 июл 2010, 14:44
- Рост: 179
- Вес: 68
- Стаж: 16 месяцов
- Жим лежа: 70
- Рекорд повторов в жиме: 5
- Присед: 50
- Становая тяга: 40
- Обьем бицепса в см.: 35
- Обьем талии в см.: 83
- Обьем груди на выдохе, в см.: 91
- Тренажерный зал: Занимаюсь дома
- Спортивные добавки: Не принимаю
- Травмы: Небыло
Re: ТРИЦЕПС
я знаю что есть французский жим в тренажёре сидя, есть французский жим EZ-штанги сидя, и французский жим лёжа, если бы мог кинул бы ссылку но звание не позволяет
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 696
- Зарегистрирован: 08 янв 2010, 15:47
- Рост: 179
- Вес: 87
- Стаж: 8 лет
- Соревнования: везде и много. тут места не хватит )))
- Жим лежа: 200
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 320
- Становая тяга: 280
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 124
- Откуда: Владивосток
Re: ТРИЦЕПС
Да вариантов франсцузкого жима много!Jaguar писал(а):я знаю что есть французский жим в тренажёре сидя, есть французский жим EZ-штанги сидя, и французский жим лёжа, если бы мог кинул бы ссылку но звание не позволяет
Просто пуловер и франсцузкий жим две разные вещи!Я об этом говорил!
-
- Старший лейтенант
- Сообщения: 613
- Зарегистрирован: 09 янв 2010, 21:07
- Рост: 0
- Вес: 0
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: ТРИЦЕПС
даже если есть, это всё незначительно, а вот со штангой там по другому - там явное неравномерие . Тренажёры катлер, я думаю имеют норм маховики.Васька писал(а):А в жизни тоже все ровненько идет? Мышцы равномерно нагрузку получают?tupist писал(а):Сказать по чеснаку, фр. жим это отстой, так как разгибание происходит с разной точки опоры,(опора штанги) и под конец опора становится небольшая, а к примеру на блоке всё идёт своим чередом и вес остаётся по всей амплитуде равным, разгибания и згибания происходят от начало до конца с равным напряжением и утяжелением. Сами обратите внимания, на то, сколько вы эту штангу держите перед собой когда делаете фр. жим.Jaguar писал(а):делай обратные отжимания на параллельных скамьях тоже базовое упражнение как и жим лёжа узким хватом, потом можно французский жим сидя или стоя
Как человек, проектировавший в свое время тренажеры, доложу тебе, что специально доводилось просчитывать эксцентрики маховиков, чтобы максимально сымитировать работу мышцы с изменением нагрузки. И никак не делать их тупо круглыми. Подойди к любому приличному тренажеру и посмотри на форму маховика.
- Васька
- Генерал-майор
- Сообщения: 2188
- Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
- Рост: 178
- Вес: 90
- Стаж: 3 года
- Жим лежа: 120
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 150
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Санкт-Петербург
Re: ТРИЦЕПС
Кэтлер - это просто название фирмы.
А теперь попробуй представить себе тягу на трицепс на обычном тросовом блоке. Угол между предплечьем и тросом (направлением нагрузки) будет меняться на протяжении всего движения. Так вот, нагрузка на твой трицепс будет изменяться пропорционально косинусу этого угла. Написал про маховики, чтобы не оскорблять тебя словом "косинус".
Поверь, на хаммере или кетлере или еще какой поганке тебя ждет такая-же куйня. Физика, пилят!
А теперь попробуй представить себе тягу на трицепс на обычном тросовом блоке. Угол между предплечьем и тросом (направлением нагрузки) будет меняться на протяжении всего движения. Так вот, нагрузка на твой трицепс будет изменяться пропорционально косинусу этого угла. Написал про маховики, чтобы не оскорблять тебя словом "косинус".
Поверь, на хаммере или кетлере или еще какой поганке тебя ждет такая-же куйня. Физика, пилят!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 11 гостей