Руки 2

Упражнения для рук, способы накачать мышцы рук, анатомия и физиология

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
edik
Лейтенант
Лейтенант
Сообщения: 570
Зарегистрирован: 23 ноя 2008, 09:56
Рост: 177
Вес: 77
Соревнования: Турнир ТРКМ ДНУ по пинг-понгу( 2 место)
Жим лежа: 70
Присед: 90
Становая тяга: 70
Откуда: Днепропетровск
Контактная информация:

Re: Руки создано админом

Сообщение edik »

я 4 месяца качаю бицак и трицепс, и увеличилось только на 2-3 см, а ты от качания одного бицака такие результаты не реальные говориш
Сразу говориш что ты хаваеш? :mega_shok:

Stream
Капитан
Капитан
Сообщения: 927
Зарегистрирован: 26 мар 2008, 17:19
Вес: 102
Рекорд повторов в жиме: 0
Откуда: Калининград
Контактная информация:

Re: Руки создано админом

Сообщение Stream »

Лсд и амфитамины наверн

Аватара пользователя
Gerakl
Капитан
Капитан
Сообщения: 850
Зарегистрирован: 27 сен 2008, 17:45
Рост: 174
Вес: 70
Стаж: 3 с перерывами больше месяца
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 35
Обьем талии в см.: 84
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Красноярск

Re: Руки создано админом

Сообщение Gerakl »

edik писал(а):я 4 месяца качаю бицак и трицепс, и увеличилось только на 2-3 см, а ты от качания одного бицака такие результаты не реальные говориш
Сразу говориш что ты хаваеш? :mega_shok:
Ничего не хаваю,только гейнер пью во время треньки

Аватара пользователя
Olejan
Старшина
Старшина
Сообщения: 221
Зарегистрирован: 11 мар 2009, 23:08
Рост: 187
Вес: 89
Стаж: перерывный)
Жим лежа: 140
Присед: 8
Становая тяга: 8
Откуда: Ставрополь
Контактная информация:

Re: Руки 2

Сообщение Olejan »

:)) амфитамины гейнером запиваешь?
Слышь 34 сантиметра бицепс а он будет учить и хвастать...ну смешной! Ты лучше приседай:) тягу делай разную. Жми. А не дрочи! Не заморачивайся на своем.

Аватара пользователя
Володька
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1266
Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
Рост: 96
Вес: 176
Стаж: 5
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Вкусные и сладкие

Re: Руки 2

Сообщение Володька »

у миня сам па сибе бицапс растет, от жимов, да тяг.... Я за 7 месяцев тренировок бицепсу уделял время только на 10 тренях )) а вырос он на 4 см

Аватара пользователя
Olejan
Старшина
Старшина
Сообщения: 221
Зарегистрирован: 11 мар 2009, 23:08
Рост: 187
Вес: 89
Стаж: перерывный)
Жим лежа: 140
Присед: 8
Становая тяга: 8
Откуда: Ставрополь
Контактная информация:

Re: Руки 2

Сообщение Olejan »

-=K 47 force=- писал(а):у миня сам па сибе бицапс растет, от жимов, да тяг.... Я за 7 месяцев тренировок бицепсу уделял время только на 10 тренях )) а вырос он на 4 см
понял геракл!

Аватара пользователя
Павел
Полковник
Полковник
Сообщения: 1942
Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
Рост: 178
Вес: 67
Жим лежа: 100
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Израиль
Контактная информация:

Re: Руки 2

Сообщение Павел »

Товагищи, у всех все по разному. у одних бицепс растет от базы, а у других нихера он не растет от базы, а растет от каждодневных тренировок. Я допускаю, что если бицепс делать каждый день, он вырастет, так как будет в пемпинговом состоянии. а может и не вырости, а просто не менятся. Все индивидуально, прошу не ругатся вот так:
понял геракл!
на форуме iref:-dfe3 . Если дискуссия-только за, а если выкрики, то не надо.

Аватара пользователя
euglyanica
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 32
Зарегистрирован: 13 июл 2009, 10:02
Рост: 185
Вес: 125
Стаж: 2 года
Жим лежа: 110
Присед: 140
Становая тяга: 50
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Руки 2

Сообщение euglyanica »

Если у Геракла бицуха растет как тесто на дрожжах, то мы скоро его увидим на Олимпе. Ему только тренироваться надо через день. Если качать только руки то конечно можно сделать их 45 см, но если хочешь 50 и больше без основ никуда

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Руки 2

Сообщение Васька »

euglyanica писал(а):Если у Геракла бицуха растет как тесто на дрожжах, то мы скоро его увидим на Олимпе. Ему только тренироваться надо через день. Если качать только руки то конечно можно сделать их 45 см, но если хочешь 50 и больше без основ никуда
Как правило, бицепс в 50 - это без стероидов никуда. Если только ты не чел типа Коли Валуева.

Ответить

Вернуться в «Мышцы рук»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 12 гостей