Тренировка эспандером
Модератор: anabol
- Павел
- Полковник
- Сообщения: 1942
- Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
- Рост: 178
- Вес: 67
- Жим лежа: 100
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Израиль
- Контактная информация:
Тренировка эспандером
сегодня тренировал бицепс и трицепс с помощю еспандера минут 30. Результатом приятно удивлен, руки немного увеличелись ! Кто знает, если руки 3-4 часа в день долбать, будет чтото лучше, будет лии результат на долго, или нет?
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Тренировка эспандером
а цель какая?
в массе точно прироста не будет)
в массе точно прироста не будет)
- Павел
- Полковник
- Сообщения: 1942
- Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
- Рост: 178
- Вес: 67
- Жим лежа: 100
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Израиль
- Контактная информация:
Re: Тренировка эспандером
цель-провести с пользой для здоровья просмотр фильма.
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Тренировка эспандером
я бы не стал мешать треньки и отдых...
да и нах 4 часа руки мучать)
если есть 4 часа времени и желание занять его физкультурой,
значит можно уделить внимание выносливости(тем более это для тебя важно)
попрыгай на скакалке чтоли)
да и нах 4 часа руки мучать)
если есть 4 часа времени и желание занять его физкультурой,
значит можно уделить внимание выносливости(тем более это для тебя важно)
попрыгай на скакалке чтоли)
- Olejan
- Старшина
- Сообщения: 221
- Зарегистрирован: 11 мар 2009, 23:08
- Рост: 187
- Вес: 89
- Стаж: перерывный)
- Жим лежа: 140
- Присед: 8
- Становая тяга: 8
- Откуда: Ставрополь
- Контактная информация:
Re: Тренировка эспандером
Да смотри фильм да не отвлекался! На турнике минут 10 провиси если сможешь, и 3 часа экспандером не надо дрочить:))
- Павел
- Полковник
- Сообщения: 1942
- Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
- Рост: 178
- Вес: 67
- Жим лежа: 100
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Израиль
- Контактная информация:
Re: Тренировка эспандером
Анабол, я пока делаю перерыв в тренировках, чтоб с воскресения начать по новой системе. Но совсем отдыхать не люблю, делаю немного подтягов и еспандер растягиваю, только для того чтоб из формы не уйти.
Олеян, просто фильм смотрети не интересно, весь кайф в том что во время просмотра ешо и тренеруешся, а просто тренироватся очень легко, типа вис на турнике тоже не интересно .
Спасибо за советы, про 4 часа на руки и вправду перебор, но по 30 минут лехких упражнений не помешает.
Олеян, просто фильм смотрети не интересно, весь кайф в том что во время просмотра ешо и тренеруешся, а просто тренироватся очень легко, типа вис на турнике тоже не интересно .
Спасибо за советы, про 4 часа на руки и вправду перебор, но по 30 минут лехких упражнений не помешает.
- Денис
- Прапорщик
- Сообщения: 343
- Зарегистрирован: 20 янв 2009, 13:42
- Рост: 182
- Стаж: 2.5 месяца
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Нижний Новгород
- Контактная информация:
Re: Тренировка эспандером
Бляяя....е интересно ему...а с эспандером интересно Пригласи девушкуууу...трахни её....куда ИНТЕРЕСНЕЕ чем эспандер, да и под фильмец, самое то
- Павел
- Полковник
- Сообщения: 1942
- Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
- Рост: 178
- Вес: 67
- Жим лежа: 100
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Израиль
- Контактная информация:
Re: Тренировка эспандером
гы гы гы, какой остроумный!
- Денис
- Прапорщик
- Сообщения: 343
- Зарегистрирован: 20 янв 2009, 13:42
- Рост: 182
- Стаж: 2.5 месяца
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Нижний Новгород
- Контактная информация:
Re: Тренировка эспандером
Паш, вообще не смешно! Отдых нужен, любому человеку, а уж спортсмену, который целит в элитные войска, тем более!
Пока на гражданке, познай все прелести жизни, потом ведь с этим напряг будет
Пока на гражданке, познай все прелести жизни, потом ведь с этим напряг будет
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей