Привет всем, у меня такая проблема-короткий бицепс. Делаю все базовые упражнения, делаю сгибания рук со штангой раз в неделю, занимаюсь год. Посоветуйте пожалуйста что делать.
Заранее всем спасибо!!!
Короткий бицепс
Модератор: anabol
- SHARPEJ
- Ефрейтор
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: 27 авг 2009, 22:05
- Рост: 175
- Вес: 93
- Стаж: 10
- Соревнования: Чемпионат Литвы по Пауэрлифтингу 2009.11.27 Место 5 до 90кг
- Жим лежа: 180
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 220
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 120
- Откуда: Lithuania
Re: Короткий бицепс
Скамья Скотта, делай с гантелью разгибай руку полностью или с гантелью но уже с колена.
Таким образом будет бицепс вытягиваться,но и другие упражнения не забывай
Таким образом будет бицепс вытягиваться,но и другие упражнения не забывай
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Короткий бицепс
это генетика и это не исправляется
у меня то же самое
у меня то же самое
-
- Рядовой
- Сообщения: 7
- Зарегистрирован: 19 авг 2009, 12:08
Re: Короткий бицепс
SHARPEJ писал(а):Скамья Скотта, делай с гантелью разгибай руку полностью или с гантелью но уже с колена.
Таким образом будет бицепс вытягиваться,но и другие упражнения не забывай
Если одно из этого делать, то другие упражнения на бицепс делать ре стоит?
-
- Рядовой
- Сообщения: 7
- Зарегистрирован: 19 авг 2009, 12:08
Re: Короткий бицепс
то есть не стоит?
-
- Рядовой
- Сообщения: 7
- Зарегистрирован: 19 авг 2009, 12:08
Re: Короткий бицепс
А ты пытался его изменить?anabol писал(а):это генетика и это не исправляется
у меня то же самое
- anabol
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3485
- Зарегистрирован: 11 фев 2008, 18:50
- Рост: 187
- Вес: 100
- Стаж: 3
- Жим лежа: 130
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 160
- Становая тяга: 170
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Тренажерный зал: http://www.pulselife.com.au/
- Откуда: Sydney
Re: Короткий бицепс
около года пытался тренить низ бицепса...изменений никаких...
но,уверен,что найдутся люди,которые скажут,что им помогало...
так что может и есть смысл попробовать
но,уверен,что найдутся люди,которые скажут,что им помогало...
так что может и есть смысл попробовать
- SHARPEJ
- Ефрейтор
- Сообщения: 66
- Зарегистрирован: 27 авг 2009, 22:05
- Рост: 175
- Вес: 93
- Стаж: 10
- Соревнования: Чемпионат Литвы по Пауэрлифтингу 2009.11.27 Место 5 до 90кг
- Жим лежа: 180
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 220
- Становая тяга: 210
- Обьем бицепса в см.: 44
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 120
- Откуда: Lithuania
Re: Короткий бицепс
Нузно делать другие тоже упражнения на бицепс,просто добавь 1 из 2 предложеныж или замени какое нибудь
- Володька
- Подполковник
- Сообщения: 1266
- Зарегистрирован: 11 сен 2008, 16:18
- Рост: 96
- Вес: 176
- Стаж: 5
- Жим лежа: 0
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Обьем бицепса в см.: 1
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Вкусные и сладкие
Re: Короткий бицепс
Короткий бицепс - не проблема. В накачанном состоянии он будет эффектнее смотреться чем длинный..
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей