трисет на бицепс?

Упражнения для рук, способы накачать мышцы рук, анатомия и физиология

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
Виталий
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2624
Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
Рост: 185
Вес: 108
Стаж: 6 лет
Соревнования: место зрителя перед телеком))
Жим лежа: 125
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 200
Становая тяга: 240
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 99
Обьем груди на выдохе, в см.: 122
Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
Откуда: Новосибирск

Re: трисет на бицепс?

Сообщение Виталий »

oliver писал(а):
Самое лучшее базовое упражнение на бицепс это - подтягивания узким обратным хватом на турнике, можно с дополнительным отягощением. Расстояние межу руками 20 см. А читтинг вообще лучше не применять, очень большая нагрузка на сухожилия, частенько начинаются воспаления, которые отбрасывают вас на полгода назад. Бицепс, вообще, лучше реагирует на многоповторный интенсивный треннинг, чем на силовые нагрузки (читтинг применяется, как правило, при работе суб-максимальными и максимальными весами).
В подтягиваниях бицепс не чувствую.. Вообще.. И не я один, к слову..
Опять же, есть мнение.. и не только моё.. что мышыцы растят всё же веса на штанге.. И к бицепсу относится в т.ч... Конечно, все люди разные, но безапеляционность ваша несколько странновато выглядит..
В качестве совета по конкретному случаю ваш пост может иметь место, в качестве некоего обобщения цена ему - грош в базарный день..

Ответить

Вернуться в «Мышцы рук»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей