Упражнения для трицепса

Упражнения для рук, способы накачать мышцы рук, анатомия и физиология

Модератор: anabol

Ответить
Аватара пользователя
Катлер'чик
Капитан
Капитан
Сообщения: 993
Зарегистрирован: 30 май 2010, 15:33
Рост: 183
Вес: 81
Стаж: 4
Соревнования: 3 место на кубке сибири по бб среди любителей
Жим лежа: 135
Рекорд повторов в жиме: 2
Присед: 190
Становая тяга: 210
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 121
Спортивные добавки: Сейчас Креатин)))
Откуда: Кемерово

Re: Упражнения для трицепса

Сообщение Катлер'чик »

и ответ который писали 100500 раз, делай БАЗУ, и все головки у тебя подрастут епт :-+bl

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Упражнения для трицепса

Сообщение Митя »

dimas61 писал(а):

Я делал перерыв на год, много потерял. После перерыва около 6ти месяцев хожу в зал. Жим делаю только на наклонной делаю, где 75 кг, раз на восемь
А почему только на наклонной?)
Делай жим узким,брусья,жим обычным хватом и всё у тебя выростет.

dimas61
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 17 мар 2011, 20:46

Re: Упражнения для трицепса

Сообщение dimas61 »

Митя писал(а):
dimas61 писал(а):

Я делал перерыв на год, много потерял. После перерыва около 6ти месяцев хожу в зал. Жим делаю только на наклонной делаю, где 75 кг, раз на восемь
А почему только на наклонной?)
Делай жим узким,брусья,жим обычным хватом и всё у тебя выростет.
Ну что бы верхние пучки грудных загружать посильнее

dimas61
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 17 мар 2011, 20:46

Re: Упражнения для трицепса

Сообщение dimas61 »

.

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Упражнения для трицепса

Сообщение Митя »

А всё остальное у тебя развито,а верхние пучки сильно отстают?))))

dimas61
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 17 мар 2011, 20:46

Re: Упражнения для трицепса

Сообщение dimas61 »

Митя писал(а):А всё остальное у тебя развито,а верхние пучки сильно отстают?))))
Та щас вроде норм стало, подсушился и плюс Сделал упор на Бабочку в тренажере. Борозда между грудными проявилась сверху и до низу. Будем работать

Ответить

Вернуться в «Мышцы рук»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей