я делаю разгиб на тренажере. сгиб будет в брюхе давление поднимать сильное.
пресс вообще не делай месяцок. побереги себя. лучше месяц не поделать, а потом нормально работать, чем хуярить месяц и потом грыжу вырезать.
с прессом, кстати ничего не случится. я 4 месяца не трогал его и за неделю вернул на место.
Бодибилдинг и грыжа
Модератор: anabol
- Дмитрий
- Полковник
- Сообщения: 1701
- Зарегистрирован: 27 апр 2008, 18:10
- Рост: 178
- Вес: 0
- Соревнования: 3-й разряд в троеборье в Без экипировочном Дивизионе IPF. | 2-й разряд в жиме лёжа в Без экипировочном Дивизионе UDFPF.
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Украина
- kpuk
- Ефрейтор
- Сообщения: 56
- Зарегистрирован: 05 июн 2008, 13:29
Re: Бодибилдинг и грыжа
Ты хочеш сказать что потом грыжа пройдет?
А насчет приседа? любого ли вида нельзя делать нугрузку на ноги?
Я читал дето что бандаж одевают в таких случаях, или я чет не так понел... шас занимаюсь с поясом.. ну както на грыже он не как не отражаеться( есть чтонибуть чтоб типа пояса но на грыжу?
А насчет приседа? любого ли вида нельзя делать нугрузку на ноги?
Я читал дето что бандаж одевают в таких случаях, или я чет не так понел... шас занимаюсь с поясом.. ну както на грыже он не как не отражаеться( есть чтонибуть чтоб типа пояса но на грыжу?
- Дмитрий
- Полковник
- Сообщения: 1701
- Зарегистрирован: 27 апр 2008, 18:10
- Рост: 178
- Вес: 0
- Соревнования: 3-й разряд в троеборье в Без экипировочном Дивизионе IPF. | 2-й разряд в жиме лёжа в Без экипировочном Дивизионе UDFPF.
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Украина
Re: Бодибилдинг и грыжа
тебе нельзя создавать большое давление в брюхе. а когда я делал сгиб в тренажере, у меня болело то место, которое я повредил.
пояс.. насколько я понимаю, спину он не очень спасает от нагрузки.. я его не использовал и не использую сейчас, он сознает только лишнее давленее в нижней части тела. вообще, пока ты за сто кг не перевалил - он тебе противопоказан, это как становую всегда с лямками делать.
я 120 делал становой без ремня.он мне только мешал.
короче, хочешь грыжу - приседай..![o_. o_.](./images/smilies/sml/huh.gif)
пояс.. насколько я понимаю, спину он не очень спасает от нагрузки.. я его не использовал и не использую сейчас, он сознает только лишнее давленее в нижней части тела. вообще, пока ты за сто кг не перевалил - он тебе противопоказан, это как становую всегда с лямками делать.
я 120 делал становой без ремня.он мне только мешал.
короче, хочешь грыжу - приседай..
![o_. o_.](./images/smilies/sml/huh.gif)
- Эльдар
- Старший лейтенант
- Сообщения: 615
- Зарегистрирован: 17 авг 2008, 09:36
- Рост: 182
- Вес: 66
- Стаж: почти год
- Соревнования: нет
- Откуда: Узбекистан
Re: Бодибилдинг и грыжа
а у меня вены на ногах стали выделятся очень с недавних пор...и на руках тоже, плечах, но на ногах вообще после трени видны даже мельчайшие сосуды, кругловатые кикие то,как черви! что это? это что то значит уже для меня? может нагрузки уменьшить, а тогда прогресса никакого(
- Romistr
- Генерал-лейтенант
- Сообщения: 3255
- Зарегистрирован: 03 окт 2007, 17:24
- Рост: 171
- Вес: 86
- Соревнования: Нет
- Жим лежа: 110
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 130
- Становая тяга: 180
- Обьем бицепса в см.: 41
- Обьем талии в см.: 1
- Обьем груди на выдохе, в см.: 1
- Тренажерный зал: Тренируюсь в Gold Fitness
- Спортивные добавки: Гейнер, креатинчик. Оптимум нутришн.
- Травмы: По мелочи в основном, штангой придавило в итоге кисть побаливала, вопрос решился мазями и фиксирующим бинтом.
- Откуда: Москва
Re: Бодибилдинг и грыжа
Некоторые мечатают о венозности, специальные препараты принимаютЭльдар писал(а):а у меня вены на ногах стали выделятся очень с недавних пор...и на руках тоже, плечах, но на ногах вообще после трени видны даже мельчайшие сосуды, кругловатые кикие то,как черви! что это? это что то значит уже для меня? может нагрузки уменьшить, а тогда прогресса никакого(
![Ок :-+ok](./images/smilies/ok.gif)
- Эльдар
- Старший лейтенант
- Сообщения: 615
- Зарегистрирован: 17 авг 2008, 09:36
- Рост: 182
- Вес: 66
- Стаж: почти год
- Соревнования: нет
- Откуда: Узбекистан
Re: Бодибилдинг и грыжа
Romistr писал(а):Некоторые мечатают о венозности, специальные препараты принимаютЭльдар писал(а):а у меня вены на ногах стали выделятся очень с недавних пор...и на руках тоже, плечах, но на ногах вообще после трени видны даже мельчайшие сосуды, кругловатые кикие то,как черви! что это? это что то значит уже для меня? может нагрузки уменьшить, а тогда прогресса никакого(
нахрена им это?...ну значит все нормуль? или ты просто не договорил?
- Дмитрий
- Полковник
- Сообщения: 1701
- Зарегистрирован: 27 апр 2008, 18:10
- Рост: 178
- Вес: 0
- Соревнования: 3-й разряд в троеборье в Без экипировочном Дивизионе IPF. | 2-й разряд в жиме лёжа в Без экипировочном Дивизионе UDFPF.
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Украина
Re: Бодибилдинг и грыжа
ну, нормальная венозность, у меня на руках все вены видны, даже на кончиках пальцев.
если не болят - значит нормально. если болят - жопа. варикоз. главное, чтобы из ока всякие шарики темного цвета не торчали - бо это уже ГЕМОРРОЙ в прямом смысле слова.![8) 8)](./images/smilies/sml/rolleyes.gif)
если не болят - значит нормально. если болят - жопа. варикоз. главное, чтобы из ока всякие шарики темного цвета не торчали - бо это уже ГЕМОРРОЙ в прямом смысле слова.
![8) 8)](./images/smilies/sml/rolleyes.gif)
- kpuk
- Ефрейтор
- Сообщения: 56
- Зарегистрирован: 05 июн 2008, 13:29
Re: Бодибилдинг и грыжа
Димой от я шас заменил прсидание на кач икр со штангой.. а прес на боковой... как думаеш нагрузки на грыжу не будет? все тыки со штангой стою.. ну вроде не замечал
- Дмитрий
- Полковник
- Сообщения: 1701
- Зарегистрирован: 27 апр 2008, 18:10
- Рост: 178
- Вес: 0
- Соревнования: 3-й разряд в троеборье в Без экипировочном Дивизионе IPF. | 2-й разряд в жиме лёжа в Без экипировочном Дивизионе UDFPF.
- Жим лежа: 0
- Присед: 0
- Становая тяга: 0
- Откуда: Украина
Re: Бодибилдинг и грыжа
если так игры качать, то можно позвоночник убить в конце концов, не советую вообще.. а на грыжу не особо должно влиять.
лучше качай так:
![Изображение](http://tvoytrener.ru/forum/uploads/post-1-1191438514.jpg)
на худой конец так:
![Изображение](http://www.artbody.ru/uploads/posts/2008-04/1208856552_arn2.jpg)
лучше качай так:
![Изображение](http://tvoytrener.ru/forum/uploads/post-1-1191438514.jpg)
на худой конец так:
![Изображение](http://www.artbody.ru/uploads/posts/2008-04/1208856552_arn2.jpg)
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей