Можно ли накачаться ЛА?

Модератор: Павел

Ответить
Аватара пользователя
Павел
Полковник
Полковник
Сообщения: 1942
Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
Рост: 178
Вес: 67
Жим лежа: 100
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Израиль
Контактная информация:

Можно ли накачаться ЛА?

Сообщение Павел »

Можно ли накачаться ЛА? Как думаете, делая лиш упражнения со своим весом, без тренажорки, можно "накачаться"? У кого был такой опыт?

Kabanovsky
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 649
Зарегистрирован: 07 окт 2008, 13:12

Re: Можно ли накачаться ЛА?

Сообщение Kabanovsky »

Мой друг раньше этим пастаянна занималса, т. е. брусья, турник и отжимания, итог - довольно обьемные руки, широкая спина, особенно верх,слабый низ спины и слабая толщина перед дельт тож нормальный, задние - плохо, никакая грудь. Кароче, широкий, но плоский :))

Аватара пользователя
Павел
Полковник
Полковник
Сообщения: 1942
Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
Рост: 178
Вес: 67
Жим лежа: 100
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Израиль
Контактная информация:

Re: Можно ли накачаться ЛА?

Сообщение Павел »

значит можно. А бег ростит ноги?

a-lloyd
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1482
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
Рост: 174
Вес: 95
Стаж: большой
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Можно ли накачаться ЛА?

Сообщение a-lloyd »

если нагрузка анаэробная (короткие дистанции, до 400 м) то массу можно в некотором количестве нарастить.

Аватара пользователя
Павел
Полковник
Полковник
Сообщения: 1942
Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
Рост: 178
Вес: 67
Жим лежа: 100
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Израиль
Контактная информация:

Re: Можно ли накачаться ЛА?

Сообщение Павел »

а если, скажем, 2-3 километра, и много отжиманий-подтягиваний, может быть результат, пускай не в массе за 100+ а просто, чтоб пресс, руки немного, грудь были?

a-lloyd
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1482
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
Рост: 174
Вес: 95
Стаж: большой
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Можно ли накачаться ЛА?

Сообщение a-lloyd »

аэробный тренинг не дает массы...

Kabanovsky
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 649
Зарегистрирован: 07 окт 2008, 13:12

Re: Можно ли накачаться ЛА?

Сообщение Kabanovsky »

Позапрошлым летом я бегал два месяца три раза в неделю по 10 км. Результат: -14 кг мяса :mega_shok: вот и решай для себя, как лучше - бегать или не бегать

a-lloyd
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1482
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
Рост: 174
Вес: 95
Стаж: большой
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Можно ли накачаться ЛА?

Сообщение a-lloyd »

нужно было 100 метровки бегать :))

Аватара пользователя
Денис
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 343
Зарегистрирован: 20 янв 2009, 13:42
Рост: 182
Стаж: 2.5 месяца
Рекорд повторов в жиме: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Нижний Новгород
Контактная информация:

Re: Можно ли накачаться ЛА?

Сообщение Денис »

-Один мой друг, с лет 7-8 на турнике дома занимался, отжимался, ну и гирю жал! Итог, широченные плечи, спина, в общем весь корпус как у "качка".Возможно генетика ...
-Другой, около 12 лет занимался лёгкой атлетикой-бегом! Худющий, но ноги , чувствуется что спортивные.

Ответить

Вернуться в «Легкая атлетика»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 7 гостей