Вопрос

Форум боевых искусств, совмещение силового тренинга с функциональной массой бойца, тренировки по принципам восточных единоборств

Модератор: Romistr

Ответить
Аватара пользователя
nm3nd4q
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 04 июн 2010, 08:21

Вопрос

Сообщение nm3nd4q »

Всем привет, я начинающий боксёр, сейчас мне нужно набрать больше массы за как можно более короткое время. Можете подсказать чем питаться?

Аватара пользователя
Катлер'чик
Капитан
Капитан
Сообщения: 993
Зарегистрирован: 30 май 2010, 15:33
Рост: 183
Вес: 81
Стаж: 4
Соревнования: 3 место на кубке сибири по бб среди любителей
Жим лежа: 135
Рекорд повторов в жиме: 2
Присед: 190
Становая тяга: 210
Обьем бицепса в см.: 43
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 121
Спортивные добавки: Сейчас Креатин)))
Откуда: Кемерово

Re: Вопрос

Сообщение Катлер'чик »

разные крупы. мясо. макароны. рыба. да об этом на форуме куча всего

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Вопрос

Сообщение Васька »

Масса массе рознь. Разожраться, к примеру, можно достаточно быстро, а если речь о мышечной массе - то процесс длительный, но уже не раз обговореный.

Аватара пользователя
nm3nd4q
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 04 июн 2010, 08:21

Re: Вопрос

Сообщение nm3nd4q »

Мне любым способом 5-10 кг. Можете дать ссылку на какую нибудь диету такую?

Лена
Майор
Майор
Сообщения: 1124
Зарегистрирован: 02 июл 2009, 21:54
Откуда: Москва

Re: Вопрос

Сообщение Лена »

у каждого своя диета,
кушай что тебе написали,
про молочку не забудь.
Ешь раз 6 в день - много,
если не лезет ,через силу ешь,
потом привыкнешь :bb

Аватара пользователя
nm3nd4q
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 04 июн 2010, 08:21

Re: Вопрос

Сообщение nm3nd4q »

Спасибо:)) За сколько примерно можно набрать 5-10кг?

Аватара пользователя
Серега
Сержант
Сержант
Сообщения: 124
Зарегистрирован: 20 дек 2009, 12:38
Рост: 175
Вес: 70
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Dymatize, ON. Гейнер, протеин, креатин
Откуда: Тульская обл
Контактная информация:

Re: Вопрос

Сообщение Серега »

nm3nd4q писал(а):За сколько примерно можно набрать 5-10кг?
Да у всех по разному. Можно за месяц, а можно и за год, а можно и за всю жизнь. Все зависит от тебя и от твоего организма. Позволь такой вопрос: а зачем тебе больший вес? Мне всегда казалось, чем меньше весовая категория, тем лучше.

Аватара пользователя
Cooper M
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 282
Зарегистрирован: 06 июн 2010, 12:09
Рост: 171
Вес: 66
Стаж: 4 года с перерывами. год серьезного тренинга.
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 200
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: ХХХ, г.Ульяновск, проспект Туполева,7.
Абонемент 800 руб в месяц.
Разовое занятие 90 руб.
Травмы: Дисплазия соединительной ткани, гипермобильность суставов.
Мы становимся сильнее, преодолевая самих себя. (с)
Откуда: Ульяновск

Re: Вопрос

Сообщение Cooper M »

В некоторых видах спорта самая низкая весовая категория например до 75. И если человек весит например 62, то тренер его с неохотой будет брать на соревнования, ведь перспектива - отгрести от соперника превосходящего в весе очень велика. Вот народ и набирает массу.

Аватара пользователя
oledocenko
Ефрейтор
Ефрейтор
Сообщения: 79
Зарегистрирован: 07 окт 2010, 18:43
Рост: 173
Вес: 68
Стаж: 1.5 года
Соревнования: Нет
Жим лежа: 80
Рекорд повторов в жиме: 5
Присед: 105
Становая тяга: 5
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Не принимаю .
Травмы: Растяжения связок колена , растяжения поясницы (неоднократно) , что-то сделал с квадрицепсами (присел слишком большим весом) не мог нормально приседать месяца 2 ...
Откуда: Гайсин

Re: Вопрос

Сообщение oledocenko »

Вот вопрос по теме бокса : как укрепить запястья ?

Ответить

Вернуться в «Школа боевых искусств»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 8 гостей