Разборки спортсменов

Место разборок, с матами, понятиями и пальцами веером

Модератор: anabol

Ответить
a-lloyd
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1482
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
Рост: 174
Вес: 95
Стаж: большой
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Разборки спортсменов

Сообщение a-lloyd »

Павел писал(а): ну да, выходит жимом стоя и пресс можно задействовать, и трапецию.
все это можно задействовать и простым бегом. однако, задействовать не значит проработать...

Аватара пользователя
Privet
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2047
Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
Рост: 183
Вес: 90
Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
Жим лежа: 105
Рекорд повторов в жиме: 12
Присед: 0
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: тренировки дома
Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо
Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
Откуда: ПУШКИНО
Контактная информация:

Re: Разборки спортсменов

Сообщение Privet »

Ясен перец что Жим Стоя - упражнение не для трапов, а ПШНБ не для пресса. Для трапов, пресса эти упры не являются эффективными, вторичны. Но факт есть факт, в качестве дополнения их реально моно использовать. Например комбинация: становая+подтяг замечательно драконит ширы. Еси их делать отдельно, там в разные дни или ещё как то, то ширы не прокачаются на достаточном уровне.

a-lloyd
Подполковник
Подполковник
Сообщения: 1482
Зарегистрирован: 18 июн 2008, 11:21
Рост: 174
Вес: 95
Стаж: большой
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0

Re: Разборки спортсменов

Сообщение a-lloyd »

Privet писал(а): Еси их делать отдельно, там в разные дни или ещё как то, то ширы не прокачаются на достаточном уровне.
ширы прекрасно прокачиваются и без становой....

Аватара пользователя
Privet
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2047
Зарегистрирован: 27 июн 2008, 17:23
Рост: 183
Вес: 90
Стаж: одни перерывы, так и не начал заниматсо пока что
Жим лежа: 105
Рекорд повторов в жиме: 12
Присед: 0
Становая тяга: 180
Обьем бицепса в см.: 41
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Тренажерный зал: тренировки дома
Спортивные добавки: если бы что-нить помогало бы, то принимал бы
а так, нафик надо
Травмы: травмы запястья + ногу сломал как то, посе занятий литрболом ;)
Откуда: ПУШКИНО
Контактная информация:

Re: Разборки спортсменов

Сообщение Privet »

Ну да прокачиваются: кода я силовым тренигом не занимался, занимался ЛА, выполняя тока лишь подтяги, то относительно другим мыш. гр., спина выглядела опупенно. Но еси в купе со становой подтяги херачить, то должно получится нечто убойное, в плане широв. А еси ещё и жим стоя добавить, то и в плане трапов.

Аватара пользователя
Васька
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2188
Зарегистрирован: 19 дек 2008, 21:33
Рост: 178
Вес: 90
Стаж: 3 года
Жим лежа: 120
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 150
Становая тяга: 170
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Санкт-Петербург

Re: Разборки спортсменов

Сообщение Васька »

Игра в домино затрагивает почти все мышцы! :da:-:

Kabanovsky
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Сообщения: 649
Зарегистрирован: 07 окт 2008, 13:12

Re: Разборки спортсменов

Сообщение Kabanovsky »

Privet писал(а):Ну да прокачиваются: кода я силовым тренигом не занимался, занимался ЛА, выполняя тока лишь подтяги, то относительно другим мыш. гр., спина выглядела опупенно. Но еси в купе со становой подтяги херачить, то должно получится нечто убойное, в плане широв. А еси ещё и жим стоя добавить, то и в плане трапов.
Privet, так ты сам не пробовал, а только думаеш, что должно быть нечто убойное... :)) Из опыта могу сказать, что широчайшие можно накачать одним-двумя упражнениями. Собственно я так и сделал, но без становой и подтягов :)) Я их, ширачайшыя, качал неким подобием тяги Т-грифа и тягой на нижнем блоке к животу

Аватара пользователя
aphix
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 289
Зарегистрирован: 21 окт 2008, 15:21

Re: Разборки спортсменов

Сообщение aphix »

Павел писал(а):А что такое ПШНБ?
Подъём Штанги На Бицепс :ROFL: :ROFL: :ROFL: :ROFL:
ну ты дайош "мадиратар" :ROFL: :ROFL: :ROFL:

Аватара пользователя
Павел
Полковник
Полковник
Сообщения: 1942
Зарегистрирован: 18 мар 2008, 19:19
Рост: 178
Вес: 67
Жим лежа: 100
Присед: 0
Становая тяга: 0
Откуда: Израиль
Контактная информация:

Re: Разборки спортсменов

Сообщение Павел »

Братец Апхикс, ПШНБ можно разшифровать по разному. Хочеш поржать над чьимто незнанием абревиатур-пожалуйста.

Аватара пользователя
aphix
Прапорщик
Прапорщик
Сообщения: 289
Зарегистрирован: 21 окт 2008, 15:21

Re: Разборки спортсменов

Сообщение aphix »

да ну ты чё, мужик, не вздумай обижаться на такую хню... умей иногда посмеятся над собой)) :obnim:
П.С.: тем более ты вроде модер, а такое спрашиваешь, прост не удержался))

Ответить

Вернуться в «Рамсы»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей