Номинация Стрима

Модератор: anabol

Закрыто
Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Номинация Стрима

Сообщение Митя »

Хоть Стрима и нет на форуме больше :( , я думаю награда "Заслуженый наставник" должна быть у него по праву.
Особенно за программы для новичков,которые многим пригодились.

viewtopic.php?f=18&t=1470

viewtopic.php?f=43&t=437

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Номинация Стрима

Сообщение Митя »

Что,Стрима никто не помнит уже? :plachet:-:

Аватара пользователя
VITALYI25
Генерал-майор
Генерал-майор
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: 21 июн 2009, 21:22
Рост: 184
Вес: 85
Стаж: 1,5 года
Соревнования: нет
Жим лежа: 115
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 150
Становая тяга: 160
Обьем бицепса в см.: 39
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Алматы
Контактная информация:

Re: Номинация Стрима

Сообщение VITALYI25 »

Лично я не уловил его на форуме... По уму пред идущих его сообщений, могу сказать, что человек опытный.
Лично от меня, просто уважение!

Аватара пользователя
Дядя Рони
Капитан
Капитан
Сообщения: 845
Зарегистрирован: 25 сен 2008, 12:29
Рост: 180
Вес: 92
Стаж: Гиревой спорт 4,5 года.
Соревнования: Первенство России по гиревому спорту в 1999 г. МС (без АС)
Жим лежа: 167
Присед: 175
Становая тяга: 180
Откуда: Московская область

Re: Номинация Стрима

Сообщение Дядя Рони »

1.Гиперэкстензии без веса 2х10
2.Тяжелые приседания 3х5
3.Легкий жим лежа 3х6-8
4.Жим гантелей лежа (умеренно) 3х6-8

1.Становая тяга 3х5
2.Подтягивания широким хватом с отягощением 3х5-8

1.Тяжелый жим лежа 3х5-6
2.Тяжелый жим стоя 3х5
3.Легкие приседания 3х6-8
Прога явно не для любителей пахать, я против награды.

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Номинация Стрима

Сообщение Митя »

А для любителей пахать должно быть сколько упражнений?

Аватара пользователя
Дядя Рони
Капитан
Капитан
Сообщения: 845
Зарегистрирован: 25 сен 2008, 12:29
Рост: 180
Вес: 92
Стаж: Гиревой спорт 4,5 года.
Соревнования: Первенство России по гиревому спорту в 1999 г. МС (без АС)
Жим лежа: 167
Присед: 175
Становая тяга: 180
Откуда: Московская область

Re: Номинация Стрима

Сообщение Дядя Рони »

Митя писал(а):А для любителей пахать должно быть сколько упражнений?
Ну уж точно не 2-3, да еще и по 3 подхода в базовых упражнениях, при практически отсутствующей подсобке -ну-у очень мало.

Аватара пользователя
Митя
Генерал-полковник
Генерал-полковник
Сообщения: 3722
Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
Рост: 167
Вес: 80
Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
Соревнования: Было дело)
Жим лежа: 155
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 175
Становая тяга: 200
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
Откуда: Украина

Re: Номинация Стрима

Сообщение Митя »

Дядя Рони писал(а):
Митя писал(а):А для любителей пахать должно быть сколько упражнений?
Ну уж точно не 2-3, да еще и по 3 подхода в базовых упражнениях, при практически отсутствующей подсобке -ну-у очень мало.
Я делал 3 упражнения на каждой тренировке и нормально было. И в подсобке по 3 подхода всего. И прибавки получал хорошие.

Аватара пользователя
Дядя Рони
Капитан
Капитан
Сообщения: 845
Зарегистрирован: 25 сен 2008, 12:29
Рост: 180
Вес: 92
Стаж: Гиревой спорт 4,5 года.
Соревнования: Первенство России по гиревому спорту в 1999 г. МС (без АС)
Жим лежа: 167
Присед: 175
Становая тяга: 180
Откуда: Московская область

Re: Номинация Стрима

Сообщение Дядя Рони »

Я тоже часто делаю 3 упражнения за тренировку, но разница в том, что планирую я сделать 6-7 :))
Я не против такой системы, я против награды.

Serpantin
Капитан
Капитан
Сообщения: 853
Зарегистрирован: 23 янв 2010, 23:43
Рост: 178
Вес: 74
Жим лежа: 110
Рекорд повторов в жиме: 1
Присед: 210
Становая тяга: 190
Обьем бицепса в см.: 0
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Откуда: Ukraine
Контактная информация:

Re: Номинация Стрима

Сообщение Serpantin »

Дядя Рони писал(а):Я не против такой системы, я против награды.
Критикуешь предлагай!

Закрыто

Вернуться в «Номинации на награды»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 5 гостей