Цель моих тренеровок

[fni1976]

Мои цели:
1. Улучшить фигуру (увеличить объемы груди и рук, широкая спина и плечи, уменьшить талию, за счет увеличения мышечной массы и уменьшения жировой).
2. Улучшить здоровье (сердечная система, нормализовать сон, избавиться от отдышки, тренировки- реальная замена сигарет и алкоголя, мышцы- второе сердце мужчины и т.д.)
3. Увеличить силу (жим лежа- 150кг*8раз, приседания- 180кг*10раз)
4. Доказать себе:
- что в 33 года жизнь только начинается;
- что в этом возрасте я смогу, правильно организовав свои тренировки, большего добиться чем в 15-ть лет;
- решил что-то в жизни поменять.
5. Другим доказывать ничего не собираюсь.

[Лена]

fni1976 , молодец
лешил тему девственности

Желаю успеха в достижении твоих целей

пыс.пыс.
а в кино говорили, что жизнь в 40 начитается

[fni1976]

Спасибо Лена!!!!
И тебе желаю добиться своих целей!!!!
И всем присутствующим на форуме.

[Romistr]

fni1976 к какой дате планируешь это все сделать? жим присед

[fni1976]

fni1976 к какой дате планируешь это все сделать? жим присед

Я планировал добиться этих результатов через два года (начал 01.09.2009), т.е. к сентябрю 2011 года.
Однако некоторые моменты поменялись:
1. В январе этого года я порвал связки (этим самым откинул свои "достижения" назад)
2. Принял для себя решение: уйти от чисто силовой направленности (т.е. буду "распыляться" на упражнения не влияющие на жимовые характеристики и на вес в приседаниях, буду экспериментировать- например попробывал на вкус круговую тренировку).
3. Однако у меня есть еще ЦЕЛЫЙ ГОД, буду стремиться к этой цели: Увеличить силу (жим лежа- 150кг*8раз, приседания- 180кг*10раз)

[tupist]

Бросай сигареты и алкоголь, сила и выносливость появится, и на тренеровки уже само сабой будешь ходить. Отказываясь от вредных привычек, организм будет требывать чем-то занятся, так вот, вместо них, иди в зал.

[fni1976]

Бросай сигареты и алкоголь, сила и выносливость появится, и на тренеровки уже само сабой будешь ходить. Отказываясь от вредных привычек, организм будет требывать чем-то занятся, так вот, вместо них, иди в зал.

Совет хороший! Однако курить я бросил в мае прошлого года, а алкоголь не пью почти два месяца.

[tupist]

Бросай сигареты и алкоголь, сила и выносливость появится, и на тренеровки уже само сабой будешь ходить. Отказываясь от вредных привычек, организм будет требывать чем-то занятся, так вот, вместо них, иди в зал.

Совет хороший! Однако курить я бросил в мае прошлого года, а алкоголь не пью почти два месяца.

Значит надо ждать, как все. Я курил 5 лет, мне врач сказал через года 3 у тебя только очистятся лёгкие, с учётом бега и здарового питания. Но с алкоголем у меня проблем не было. Всё зависит, какая стадия алкоголизма у тебя была и соответственно востановление потребует столько времени. Бег тебе поможет: расширить бронхи, укрепить сосуды и очистить их, задействовать эндокринную систему и многое другое, а в зале ты увеличешь свой обмен веществ... я думаю ты это знаешь, но помойму парень других вариантов нет, если только какие нибуть лекарства от которых возможны побочки.

[Васька]

но помойму парень других вариантов нет .

Этат "паринь" пачти вдвое сташе тибя.