Всем привет!Мне 18 лет рост 175 вес 70!Качаюсь 1 год может и больше до этого занимался борьбой!Нужна очень программа на 3 дня!Помогите!До этого качался по программе которую друг дал но она плохая!Так что в данный момент качаюсь сам!
За ранее всем спасибо!
Нужна программма!
Модератор: Romistr
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Нужна программма!
Форум читай.
viewtopic.php?f=43&t=437
viewtopic.php?f=43&t=437
- Gnuss
- Младший лейтенант
- Сообщения: 454
- Зарегистрирован: 02 фев 2009, 15:57
- Рост: 178
- Вес: 86
- Стаж: 2,5+2
- Соревнования: любительские
- Жим лежа: 140
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 165
- Становая тяга: 190
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Откуда: Тула (область)
- Контактная информация:
Re: Нужна программма!
походу эту ссыль над на главную страницу кидать))Митя писал(а):Форум читай.
viewtopic.php?f=43&t=437
-
- Ефрейтор
- Сообщения: 41
- Зарегистрирован: 17 ноя 2009, 09:05
Re: Нужна программма!
У вас в зале снарядов хватает…
- Митя
- Генерал-полковник
- Сообщения: 3722
- Зарегистрирован: 18 фев 2009, 19:41
- Рост: 167
- Вес: 80
- Стаж: С 2009 года. До этого 1,5 года "качался"
- Соревнования: Было дело)
- Жим лежа: 155
- Рекорд повторов в жиме: 1
- Присед: 175
- Становая тяга: 200
- Обьем бицепса в см.: 0
- Обьем талии в см.: 0
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
- Спортивные добавки: Креатины, протеины, BCAAхи, витамины)
- Откуда: Украина
Re: Нужна программма!
Это тут к чему?Tools писал(а):У вас в зале снарядов хватает…
-
- Рядовой
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 27 ноя 2010, 20:26
Re: Нужна программма!
Да!Но эт к чему?Tools писал(а):У вас в зале снарядов хватает…
Если не друдно кинте в тепу программу!Уже готовую!
-
- Капитан
- Сообщения: 951
- Зарегистрирован: 17 дек 2009, 20:55
- Рост: 300
- Вес: 150
- Стаж: 9000
- Соревнования: перваё места па паитанию мяса
- Жим лежа: 10
- Рекорд повторов в жиме: 10
- Присед: 20
- Становая тяга: 30
- Обьем бицепса в см.: 48
- Обьем талии в см.: 95
- Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Re: Нужна программма!
снаишь детскую пахафорку: атсаси - патом праси, фот ента пра типя.Maks писал(а): Если не друдно кинте в тепу программу!Уже готовую!
а ты чито ихсперт, или как ента ты апритиляишь плахая прахрамма или нет?Maks писал(а):До этого качался по программе которую друг дал но она плохая!
маху типе написать ХАРОШУЮ прахрамму, на пол хота рапоты - 10 000 руплей. патом ишо на пол хота - 20 000 руплей. А патом на плишайшия гота 3 - 50 000 руплей.
- Виталий
- Генерал-майор
- Сообщения: 2624
- Зарегистрирован: 04 июл 2009, 09:58
- Рост: 185
- Вес: 108
- Стаж: 6 лет
- Соревнования: место зрителя перед телеком))
- Жим лежа: 125
- Рекорд повторов в жиме: 0
- Присед: 200
- Становая тяга: 240
- Обьем бицепса в см.: 43
- Обьем талии в см.: 99
- Обьем груди на выдохе, в см.: 122
- Тренажерный зал: дерьмовый) не нравиться...
- Спортивные добавки: нет. Витамины и хондропротекторы только - это святое..
- Травмы: повреждение связки плеча. При разведении гантель лёжа. Лечил покоем, исключением упражнений вызывающих дискомфорт.
- Откуда: Новосибирск
Re: Нужна программма!
напишу НИПЛАХУЙУ прахрамму за 5 т.р.... на следующии полгода за дисятку... Плюс бонус - калиндариГ на 2011 гот с маею личнаю росписью... )
-
- Рядовой
- Сообщения: 3
- Зарегистрирован: 27 ноя 2010, 20:26
Re: Нужна программма!
Саша Питерский еб*ло завали!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 6 гостей