Помогите с програмои

Худшие темы, глупые вопросы, неадекватные топики

Модератор: Romistr

Ответить
Патрик
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 16 фев 2011, 22:52

Помогите с програмои

Сообщение Патрик »

Здраствуите мне 13 лет хочю заниматся жымом лежа. Я силный. Хочю сделат красивое тело. Рост 164 цм вес 55 кг Ранше 2 года назад програма была такая:
2 подхода по 20 кг
2 подхода по 25кг
2 подхода по 27 кг

Пожалуйста опатные качки сделаите мне на тепер програму пресса,жыма лежа. Буду ждать :sht
Вложения
у мене такая
у мене такая
t3100000.gif (7.49 КБ) 3104 просмотра

Nemec
Рядовой
Рядовой
Сообщения: 3
Зарегистрирован: 13 фев 2011, 10:31

Re: Помогите с програмои

Сообщение Nemec »

на пресс лучше всего делать скручивания и подъемы на турнике.
а грудь хорошо растет от разводок.

Аватара пользователя
Vanaheim
Старшина
Старшина
Сообщения: 220
Зарегистрирован: 24 янв 2011, 20:11
Рост: 180
Вес: 68
Стаж: Пол года
Соревнования: По Тайскому боксу
Жим лежа: 0
Рекорд повторов в жиме: 0
Присед: 0
Становая тяга: 0
Обьем бицепса в см.: 1
Обьем талии в см.: 0
Обьем груди на выдохе, в см.: 0
Травмы: Левая коленка, что то с миниском походу,не лечил
Откуда: Москва
Контактная информация:

Re: Помогите с програмои

Сообщение Vanaheim »

В таком возрасте лучше Турником,брусьями и отжиманиями занимайся

Ответить

Вернуться в «Бредогенератор»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 9 гостей